Siaran depok – Mata merupakan bagian tubuh yang sangat penting bagi manusia. Ketika mata merasa terganggu kita tidak akan bisa melihat secara jelas. Di tambah lagi mata digunakan dalam aktifitas sehari-hari manusia. Sebagai contoh dalam memainkan gadget. Jaman modern ini setiap orang pasti melihat gadget, bahkan beberapa kasus gadget membuat penglihatan menjadi terganggu. Untuk menghindari hal yang tidak diinginkan. Ada beberapa tips untuk merawat kesehatan mata
- Gunakan Mentimun
Selain sebagai lalapan, timun juga bisa digunakan sebagai masker untuk mata. Caranya cukup mudah ambil mentimun kemudian iris mentimun tidak terlalu tebal dan juga terlalu tipis. Setelah itu taruh irisan mentimun di atas permukaan mata dan mulailah mengompres mata kurang lebih 10 menit sebelum tidur malam.
- Gunakan Kacamata Anti UV
Kacamata hitam anti UV sangat diperlukan manusia agar sinar matahari tidak langsung mengenai bagian mata. Kacamata gelap dan hitam belum tentu bisa menghindari sinar UV, perlu tambahan kacamata hitam yang anti akan paparan sinar matahari.
- Hindari Membaca di Ruang yang Redup
Mulailah membiasakan membaca di ruangan yang cukup terang atau bisa juga menggunakan lampu belajar. Ruangan yang redup sangat tidak baik untuk membaca dikarenakan akan membuat mata merasa tenggang. Jika mata sudah merasa lelah, jangan dipaksakan, beri waktu untuk mata beristirahat.
- Rajin Makan Buah dan Sayur
Memakan buah dan sayur sangat penting untuk kesehatan mata. Salah satunya adalah memakan wortel, hal ini dikarenakan wortel mengandung beta karoten sebagai antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula.
- Kurangi Penggunaan Tetes Mata
Saat mata merah yang dilakukan pertama kali menggunakan obat tetes mata untuk menyembuhkannya. Boleh saja menggunakan obat tetes mata sesekali dan tidak berlebihan. Karena pemakaian obat tetes mata yang berlebihan dapat merusak kesehatan mata.
