Puasa merupakan kegiatan menahan diri dari sesuatu yang pada umumnya dilakukan sebagai kegiatan yang berhubungan dengan diet ataupun agama.
Karena sudah memasuki bulan ramadhan ada baiknya kita membahas tentang manfaat berpuasa terhadap kesehatan kita.
Selain untuk tujuan agama puasa dilakukan di seluruh dunia sebagai bagian dari pola makan sehari-hari.
Walaupun tidak sepanjang bulan ramadhan dimana kita berpuasa dari subuh sampai sore menjelang malam.
Berikut ini beberapa manfaat berpuasa pada umumnya.
1.Pengurangan Berat Badan
Jika kita berpuasa akan ada tentang waktu dimana kita tidak mengkonsumsi makanan yang akan membatasi jumlah kalori yang masuk ke tubuh kita disaat tubuh kita membutuhkan tenaga, metabolisme tubuh akan bekerja dan menggunakan lemak untuk cadangan tenaga.
Seiring dengan pengurangan berat badan kita juga mengurangi resiko penyakit yang pada umumnya dihubungkan dengan obesitas seperti serangan jantung akibat penumpukan kolesterol di arteri koroner.
Berarti, berpuasa juga secara tidak langsung berkontribusi pada kesehatan jantung selain itu berpuasa juga meningkatkan sekeresi dan growth hormone yang berfungsi dalam mengstimulasi pertumbuhan badan, metabolisme,dan kekuatan otot.
Beberapa penelitianpun telah menunjukkan bahwa berpuasa meningkatkan sistem imun kita dan menjaga kita dari infeksi.
Suatu poin yang sepertinya cukup penting karena hal ini bisa saja berhubungan dengan imunitas kita terhadap kondisi neuro-degeneratif seperti alzheimer walaupun belum dapat sepenuhnya dibuktikan seperti penelitian yang menyatakan bahwa berpuasa dapat mencegah penuaan dan munculnya sel kanker.
Lalu, pada penderita diabetes berpuasapun dapat mengurangi resistensi insulin yang berarti membuat tubuh kita semakin sensitif terhadap insulin yang memastikan bahwa glukosa tidak berkeliaran sembarangan di darah dalam jumlah yang tidak terkendali.
Semoga dengan berpuasa kita bisa merasakan salah satu dari berbagai manfaat berpuasa tersebut.
