Inilah 5 Hal yang Dapat Dilakukan Guna Tingkatkan Imunitas Anak

- Reporter

Selasa, 10 Agustus 2021 - 17:05

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Siarandepok.com– Setiap orangtua pasti ingin yang terbaik untuk anak-anaknya, termasuk dalam hal kesehatan. Tak ada yang orangtua yang tega melihat buah hatinya jatuh sakit.

Di masa pandemi ini, kekhawatiran terhadap anak mengalami infeksi atau jatuh sakit tentu semakin besar. Maka dari itu, orangtua perlu melakukan langkah khusus agar imunitas anak meningkat sejak dini.

Berikut hal-hal yang dapat dilakukan agar sistem imunitas anak kuat:

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

1. Berikan ASI untuk bayi yang baru lahir
Menyusui atau tidak adalah pilihan pribadi setiap ibu. Namun, jika Anda menyusui si kecil secara eksklusif, minimal selama enam bulan, maka sistem imun anak akan meningkat.

Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa menyusui anak Anda mungkin dapat mengurangi alergi.

2. Ajari anak rutin mencuci tangan
Delapan puluh persen infeksi menyebar melalui sentuhan. Jadi, orangtua wajib mengajari si kecil untuk meluangkan waktu mencuci tangan setelah bersin, batuk dan pergi ke kamar mandi.

Mencuci tangan dengan air hangat dan sabun setidaknya selama 20 detik dapat menghilangkan bakteri dan virus serta dapat mengurangi kemungkinan infeksi paru-paru hingga 45 persen.

3. Jangan lewatkan imunisasi
Ikuti saran dokter anak Anda tentang jadwal vaksinasi anak. Imunisasi dimulai pada masa bayi dan berlanjut hingga dewasa dan mencegah campak, gondok, cacar air, rotavirus, dan infeksi lainnya.

Imunisasi adalah hal yang sangat penting untuk anak-anak dengan asma dan kondisi kesehatan kronis lainnya.

Imunisasi juga menjadi hal penting ketika keluarga Anda akan bepergian ke luar negeri.

Karena itu, penting untuk meminta saran dari penyedia layanan kesehatan anak Anda tentang vaksinasi yang diperlukan.

4. Pastikan anak cukup tidur
Untuk memaksimalkan kekebalan, anak harus cukup tidur. Durasi tidur yang dibutuhkan setiap anak berbeda-beda tergantung usianya. Berikut kebutuhan tidur anak setiap usia:

• Bayi antara 0 dan 3 bulan membutuhkan 14 hingga 17 jam tidur. Mereka yang berusia antara 4 dan 12 bulan membutuhkan 12 hingga 16 jam tidur.
• Anak-anak antara usia 1 dan 2 membutuhkan antara 11 dan 14 jam.
• Anak-anak antara usia 3 dan 5 harus mendapatkan 10-13 jam.
• Anak-anak usia 6 sampai 12 harus tidur sekitar 9 dan 12 jam.
• Remaja antara usia 13 hingga 18 tahun membutuhkan 8 hingga 10 jam.

Kurang tidur membatasi kemampuan tubuh untuk memproduksi protein yang disebut sitokin yang membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan.

5. Terapkan pola makan sehat
Pola makan yang sehat juga penting untuk sistem kekebalan anak Anda. Pastikan anak Anda mendapatkan asupan nutrisi dari aneka ragam buah dan sayuran.

Anak juga perlu asupan biji-bijian dna membatasi asupan makanan olahan.

Pilihan makanan yang tepat dapat membantu memastikan bahwa anak Anda mendapat cukup vitamin — seperti vitamin A dan E.

Vitamin ini diperlukan untuk menjaga kesehatan yang baik dan sistem kekebalan yang kuat.

<

Berita Terkait

Ada lagi….Tokoh pemuda Gandul elemen relawan Idris Mantap Dukung SS Jadi Walikota Depok
Duet Supian Suri dan Intan Fauzi Paket lengkap tuk Menangkan Hati Rakyat Kota Depok
Sosialisasi Peraturan Walikota (Perwal) Pokdarwis dan Pelatihan Promosi Pariwisata Kota Depok Tahun 2024.
Pilkada Depok Semakin Dinamis, Alumni Muda Gontor Dukung Supian Suri
Kereen…BKR Mandala Subang Jadi Percontohan Tingkat Nasional
Bukan hanya Ganda Putra, Ganda Putri Indonesia ini pun Rontok gagal melaju ke Perempat Final Indonesia Open 2024
Rekor! Kampus Kebanggaan Warga Depok Raih Peringkat Terbaik 15 Terakhir
SMA Kharismawita Depok Adakan Trip To Dieng 2024 Bersama Dirgantara AIA Tour Travel

Berita Terkait

Rabu, 12 Juni 2024 - 13:38

Ada lagi….Tokoh pemuda Gandul elemen relawan Idris Mantap Dukung SS Jadi Walikota Depok

Rabu, 12 Juni 2024 - 13:35

Duet Supian Suri dan Intan Fauzi Paket lengkap tuk Menangkan Hati Rakyat Kota Depok

Rabu, 12 Juni 2024 - 13:33

Sosialisasi Peraturan Walikota (Perwal) Pokdarwis dan Pelatihan Promosi Pariwisata Kota Depok Tahun 2024.

Senin, 10 Juni 2024 - 19:29

Pilkada Depok Semakin Dinamis, Alumni Muda Gontor Dukung Supian Suri

Sabtu, 8 Juni 2024 - 08:53

Kereen…BKR Mandala Subang Jadi Percontohan Tingkat Nasional

Kamis, 6 Juni 2024 - 13:15

Rekor! Kampus Kebanggaan Warga Depok Raih Peringkat Terbaik 15 Terakhir

Kamis, 6 Juni 2024 - 11:07

SMA Kharismawita Depok Adakan Trip To Dieng 2024 Bersama Dirgantara AIA Tour Travel

Kamis, 6 Juni 2024 - 11:04

Ketua DPR RI Puan Maharani Harapkan Pemerintah Transparan Terkait Mundurnya Pimpinan Otorita IKN

Berita Terbaru