Buah kiwi berasal dari daratan Cina utara yang sudah mulai dibudidayakan sejak abad ke-20 diselandia baru. Buah ini memiliki kandungan nutrisi yang tinggi seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, kalium, asam amino, folat dan kalsium serta sumber serat yang baik.
Berikut manfaat buah kiwi untuk kesehatan
- Meredakan asma
Karena buah kiwi memiliki kandungan antioksidan dan vitamin C yang tinggi maka buah ini dapat meredakan asma.
- Menjaga kesehatan pencernaan
Buah kiwi dapat bertindak sebagai perbiotik, dengan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di dalam usus. Kandungan serat dan prebiotik pada kiwi yang baik untuk meningkatkan kesehatan sistem pencernaan.
- Meningkatkan daya tahan tubuh
Sekitar 180 gram kiwi telah mencukupi kebutuhan vitamin C dalam sehari.
- Meningkatkan kualitas tidur
Buah kiwi juga mengandung serotonin berperan dalam tidur nyentak, serotonin juga bermanfaat dalam meningkatkan daya ingat dan fungsi kardiovaskular.
- Pembekuan pembekuan darah
Mengkonsumsi buah kiwi dua kali lipat dapat membengkap pembekuan darah dan penurunan jumlah lemak dalam darah.
- Menjaga kesehatan mata
Manfaat kiwi lainnya yaitu melindungi mata dan mencegah kebutaan. Hal ini berkat lutein dan zeaxanthin yang terkandung dalam buah kiwi.
