Siarandepok.com – Rempah-rempah memberikan banyak manfaat. Salah satunya dalam menurunkan kadar gula darah bagi pengidap diabetes tipe-2. Ini yaitu beberapa rempah-rempah penurun kadar gula darah.
Sudah sejak lama, peneliti telah mencari tahu mengenai daftar suplemen yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Suplemen dapat dikonsumsi di luar obat yang diresepkan dokter.
Seiring berjalannya waktu, mengonsumsi suplemen bersamaan dengan pengobatan diabetes memungkinkan seorang dokter untuk mengurangi dosis obat. Namun ternyata suplemen tak bisa sepenuhnya menggantikan obat. Rempah-rempah adalah menjadi salah satu bahan bahan suplemen yang paling umum. Rempah-rempah dikenal dengan berbagai kandungannya yang berkhasiat untuk kesehatan.
Berikut beberapa rempah-rempah penurun kadar gula darah, mengutip berbagai sumber.
- Kayu manis
Banyaknya penelitian yang menemukan manfaat kayu manis dalam menurunkan kadar gula darah. Mengutip Healthline, konsumsi 250 miligram ekstrak kayu manis pada orang dengan diabetes sebelum sarapan dan makan malam selama tiga bulan berhasil menurunkan kadar gula darah sebesar 8,4 persen. Sementara pada orang dengan diabetes tipe-2, konsumsi 160-360 miligram ekstrak kayu manis sebelum sarapan dapat menurunkan kadar gula darah 11-14 persen. Kayu manis juga dapat membantu sel tubuh merespons insulin dengan lebih baik. Hal tersebut dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
- Ginseng Amerika
Ginseng Amerika yaitu salah satu varietas ginseng yang tumbuh terutama di Amerika Utara. Ginseng tersebut telah terbukti menurunkan kadar gula darah pasca-makan sekitar 20 persen pada orang sehat dan orang yang dengan diabetes tipe-2. Ginseng Amerika tersebut juga dapat meningkatkan respons sel tubuh dan meningkatkan sekresi insulin.
- Kunyit
Kunyit sudah lama digunakan dalam metode pengobatan tradisional. Sejumlah peneliti telah mencari tahu kunyit dalam mengelola diabetes dan hasilnya pun menunjukkan dampak positif. Mengutip NDTV, sebuah penelitian menemukan, senyawa aktif kurkumin dalam kunyit dapat membantu menurunkan kadar gula darah, dan juga mengurangi risiko komplikasi diabetes.
- Cengkeh
Cengkeh sangat dikenal karena sifat antiseptiknya. Tapi, selain itu juga, cengkeh juga diketahui dapat membantu menjaganya kadar gula darah lewat peningkatan produksi insulin tersebut, dan yang membantu juga mengendalikan diabetes.
- Jahe
Sama seperti kunyit, jahe juga telah telah digunakan sejak lama untuk berbagai masalah pada kesehatan. Tak cuma mengatasi masalah pencernaan dan juga peradangan, jahe juga dapat membantu mengatasi pengidap diabetes.
Mengutip Medical News Today, sebuah ulasan menemukan manfaat tersebut. Hasil penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat menurunkan kadar gula darah, tetapi tidak menurunkan kadar insulin darah.
Karena itu juga, penelitian menyarankan konsumsi jahe untuk mengurangi resistensi insulin dalam tubuh orang dengan diabetes tipe-2. Demikian juga, diperlukannya penelitian lebih lanjut untuk memastikan hal tersebut.
Konsumsi rempah-rempah penurun kadar gula darah dengan rempah-rempah tersebut agar diabetes pun terkendali. Dan konsultasikan lagi pada dokter untuk mendapatkan hasil manfaat yang maksimal.
-MW-
