Kopi sudah menjadi bagian hidup dari masyarakat. Beberapa orang menjadikan kopi sebagai sarapan pagi. Minum kopi memang memiliki manfaat untuk kesehatan, tapi jika mengonsumsinya secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping yang membahayakan kesehatan. Seperti yang diketahui bahwa kopi mengandung kafein yang aman untuk dikonsumsi jika dalam dosis tertentu. Namun, jika mengonsumsi kafein secara berlebihan dapat menimbulkan rasa cemas, sebab kopi memberikan efek sulit untuk tidur. Efek samping yang dirasakan selanjutnya berupa:
- Jantung berdebar
Jika tidak ingin jantung berdebar berhenti untuk mengonsumsi kafein karena kafein dapat mempengaruhi susunan saraf pada otak. Rasa tidak nyaman akan timbul ketika jantung kita berdebar. Jantung berdebar bisa membuat kita pusing dan bisa menyebabkan pingsan.
- Sakit Kepala
Bahaya selanjutnya adalah dapat menimbulkan sakit kepala. Hal ini bisa terjadi jika mengonsumsi kopi lebih dari batas aman yaitu 500 miligram yang setara dengan lima cangkir kopi. Sebab jika berlebihan akan kita akan merasakan sakit kepala dan kelelehan.
- Kolesterol Tinggi
Hasil dari sebuah penelitian mengatakan bahwa mengonsumsi lima cangkir kopi dalam sehari dapat menambahkan tinggi kolesterol darah sebesar 6%—8%. Meningkatnya kolesterol jahat dikarenakan kopi mengandung minyak biasa disebut dengan terpene.
- Kematian Dini
Kopi memang memiliki rasa yang enak bagi yang sering meminumnya. Namun, minum kopi lebih dari lima cangkir dalam sehari akan menyebabkan kematian dini. Mayo Clinic melakukan sebuah studi dan ditemukan pria mengalami peningkatan penyebab kematian sebesar 21%. Batas wajar yang dianjurkan untuk mengonsumsi kopi tidak lebih dari 200mg—300mg perhari.
- Sakit Perut
Bagi perempuan sakit perut biasanya dirasakan jika sedang PMS. Namun, minum kopi juga bisa menimbulkan sakit perut. Senyawa tertentu yang terkandung dalam kopi dapat merangsang sekresi asam lambung di sel perut.
Masih inginkah mengonsumsi kopi secara berlebihan? Jika tidak ingin mengalami efek samping karena minum kopi yang terlalu banyak dalam sehari, mulailah mengurangi jumlah dalam meminum kopi dan memperhatikan asupan makanan.
