Tidak hanya nasi yang bersumber sebagai karbohidrat, ada beberapa buah yang mengandung karbohidrat yang dapat menggantikan nasi sebagai menu sarapan. Seperti yang dilansir dari Medical News, ada 3 buah yang mengandungkarbohidrat cocok untuk sarapan, yaitu;
Apel merupakan salah satu buah yang mengandung karbohidrat tinggi yang membikin kenyang. Satu buah apel berukuran sedang mengandung sekitar 25.13 gr karbohidrat serta seratnya dapat membantu sistem pencernaan tubuh.
Pisang dalam ukuran sedang mengandung 26.95 gr karbohidrat. Selain mengandung karbohidrat, pisang juga mengandung kalium, vitamin A dan C yang baik untuk tubuh.
Buah yang satu ini menjadi favorit banyak orang. Ketika sedang musimnya pasti sangat diburu olleh pencinta buah mangga. Ternyata mangga mengandung 24.72 gr di setiap 165 gram buahnya. Tak hanya itu mangga juga mempunyai vitamin C yang sudah terpenuhi hingga 76% dan kabar gembira bagi yang sedang diet. Buah ini juga bisa menurunkan berat badan.
(SZ)
(DMC)
