5 Manfaat Mendengarkan Musik

- Reporter

Minggu, 4 November 2018 - 18:00

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

(Foto: Unsplash/rawpixel)

(Foto: Unsplash/rawpixel)

Siarandepok.com—Penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik meningkatkan kesehatan mental dan fisik Anda. Sebenernya, bagaimana sih apa hubungannya antara musik dan kesehatan? Secara tidak langsung, musik mempengaruhi hormon dan fungsi kognitif kita. Dari laman liveforlivemusic.com, berikut adalah daftar 10 manfaat untuk mendengarkan musik:

1. Musik Meningkatkan Kebahagiaan

Jika Anda membutuhkan dorongan emosional, luangkanlah waktu selama 15 menit mendengarkan lagu favorit Anda. Musik dapat membantu otak Anda melepaskan dopamine, neurotransmitter yang mengarah pada peningkatan perasaan bahagia, kegembiraan, dan sukacita, ketika Anda mendengarkan musik yang Anda sukai.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

2. Musik Meningkatkan Kinerja Anda

Para ilmuwan menemukan bahwa pelari yang mendengarkan musik dengan beat yang cepat akan berlari lebih cepat dibandingkan dengan pelari yang mendengarkan musik tenang atau bahkan berlari tanpa mendengarkan musik sama sekali. Maka dari itu, kunci untuk meningkatkan kinerja Anda terletak pada pilihan musik. Pilihlah musik yang dapat menginspirasi Anda untuk maju.

3. Musik Menurunkan Stres

Musik memiliki efek langsung pada hormon. Mendengarkan musik yang Anda suka itu dapat menurunkan kadar hormon kortisol dalam tubuh Anda yang juga dapat meniadakan efek dari stres kronis. Satu penelitian bahkan menunjukkan bahwa sekelompok orang yang memainkan berbagai instrumen perkusi dan nyanyian telah meningkatkan sistem kekebalan tubuh mereka dibandingkan dengan orang-orang yang mendengarkan dengan musik dengan pasif.

4. Musik Meningkatkan Tidur

Lebih dari 30% orang Amerika menderita insomnia. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik klasik atau santai dalam waktu satu jam untuk tidur secara signifikan meningkatkan tidur, dibandingkan dengan mendengarkan audiobook atau melakukan apa-apa sebelum tidur.

5. Musik Mengurangi Depresi

Musik memiliki efek langsung pada hormon kita; itu bahkan dapat dianggap sebagai antidepresan alami. Ini karena nada-nada tertentu menyebabkan pelepasan serotonin dan dopamine (neurotransmitter) di otak yang mengarah pada peningkatan perasaan bahagia dan kesejahteraan. Ini juga melepaskan norepinefrin, yang merupakan hormon yang memicu perasaan euforia. Untuk Anda ketahui bahwa lebih dari 350 juta orang menderita depresi di seluruh dunia dan 90% dari mereka juga mengalami insomnia. Penelitian di atas juga menemukan bahwa gejala depresi hanya menurun pada kelompok yang mendengarkan musik klasik atau santai sebelum tidur. Studi lain menunjukkan bahwa jenis musik tertentu dapat bermanfaat bagi pasien dengan gejala depresi. Menariknya, sementara musik klasik dan santai meningkatkan suasana hati yang positif, techno dan heavy metal membuat orang semakin terpuruk.

 

<

Berita Terkait

LPM Aktif dan Non Aktif Dukung Supian Suri Jadi Walikota Depok 2024
3 Periode Berkuasa, Mazhab HM Ungkap Mohammad Idris Faktor Kemenangan PKS Depok
Gelar Open House, Ribuan Warga Depok Berbondong-bondong Datangi Kediaman Supian Suri
Apakah Kita Masih Fitri?
Strategi Dakwah : Wajah Islam Tergantung Pada Dakwah
Gelar Puncak Acara Ramadhan, Zona Madina Ajak Masyarakat Mensyukuri Segala Hal
ZONA MADINA BERSAMA ISLAMIC RELIEF INDONESIA GELAR DAKWAH KEMANUSIAAN UNTUK PALESTINA
Akhirnya Setelah 3 Tahun lamanya, Ganda Campuran Rinov/Pita berhasil harumkan Indonesia di Spain Master 2024

Berita Terkait

Senin, 15 April 2024 - 10:57

LPM Aktif dan Non Aktif Dukung Supian Suri Jadi Walikota Depok 2024

Senin, 15 April 2024 - 10:22

3 Periode Berkuasa, Mazhab HM Ungkap Mohammad Idris Faktor Kemenangan PKS Depok

Sabtu, 13 April 2024 - 07:21

Gelar Open House, Ribuan Warga Depok Berbondong-bondong Datangi Kediaman Supian Suri

Jumat, 12 April 2024 - 06:00

Apakah Kita Masih Fitri?

Senin, 8 April 2024 - 09:21

Strategi Dakwah : Wajah Islam Tergantung Pada Dakwah

Selasa, 2 April 2024 - 11:39

ZONA MADINA BERSAMA ISLAMIC RELIEF INDONESIA GELAR DAKWAH KEMANUSIAAN UNTUK PALESTINA

Senin, 1 April 2024 - 16:00

Akhirnya Setelah 3 Tahun lamanya, Ganda Campuran Rinov/Pita berhasil harumkan Indonesia di Spain Master 2024

Senin, 1 April 2024 - 12:34

Tips agar rumah tetap aman saat di tinggal mudik

Berita Terbaru

Artikel

Apakah Kita Masih Fitri?

Jumat, 12 Apr 2024 - 06:00

Artikel

Strategi Dakwah : Wajah Islam Tergantung Pada Dakwah

Senin, 8 Apr 2024 - 09:21