Siarandepok.com – Banyak orang berbuka puasa dengan meminum air dingin. Entah air mineral ataupun air yang memiliki aneka rasa. Tapi apakah aman untuk kesehatan jika kebiasaan ini terus dilakukan?
Air mineral dalam keadaan dingin kerap dipilih oleh banyak orang untuk membatalkan puasa saat adzan maghrib berkumandang. Memang air mineral baik bagi kesehatan dan dapat menghidrasi tubuh yang kehilangan banyak cairan setelah berpuasa.
Dengan berbuka puasa dengan meminum air dingin terasa sangat menyegarkan dibanding dengan yang hangat. Tak sedikit pula banyak yang berbuka dengan air dingin yang memiliki aneka rasa seperti es buah, es campur, es teh, dan es kelapa.
Tetapi apakah dari sisi kesehatan hal tersebut aman di konsumsi untuk berbuka puasa? Ahli gizi, Nazhif Gifari menjelaskan minum air dingin saat berbuka puasa bisa memicu perut kembung dan tidak nyaman. Nazhif juga menyarankan ketika berbuka puasa lebih baik meminum yang hangat-hangat agar tubuh tidak kaget dengan apa yang masuk dalam tubuh.
“Jika ingin tetap mengonsumsi es, maka perlu jeda 30-40 menit, setelah itu silakan dikonsumsi,” kata Nazhif.
Ahli penyakit dalam, Dr. Tengku Bahdar Johdan, SPPD juga tidak menyarankan konsumsi air dingin saat berbuka. Hal tersebut dapat membuat pembuluh darah jadi menciut. Dr. Tengku lebih menyarankan berbuka dengan air hangat, sebab dapat membantu saluran pencernaan dan pembuluh darah lancar.
Konsumsi air dingin ditambah dengan yang manis-manis juga akan berisiko gula darah meningkat dan jika menginginkannya untuk di konsumsi, bisa di batasi.
(SZ)
(DMC)
