Siarandepok.com – Ponsel adalah perangkat yang digunakan untuk mendukung pekerjaan atau komunikasi sehari-hari. Meskipun anda akan pergi tidur, ponsel anda dapat digunakan sepanjang hari. Anda mungkin masih memeriksa pesan masuk atau email setelah ruangan digelapkan.
Pertanyaan selanjutnya adalah, apakah berbahaya menatap layar ponsel di ruangan gelap? Informasi dari berbagai saluran pasti menghentikan kebiasaan memainkan ponsel dalam kondisi minim cahaya. Jika seseorang terbiasa melihat layar ponsel dalam gelap, mereka mungkin menghadapi beberapa bahaya.
Kerusakan retina mata
Layar ponsel dapat memancarkan cahaya biru atau biru yang tergolong high energy visible light (HEV), yaitu cahaya tampak dengan panjang gelombang yang relatif pendek. Paparan langsung sinar biru bisa menembus bagian luar mata hingga ke dalam. Sebab, kebiasaan menatap layar ponsel dalam kegelapan memiliki efek jangka panjang dan berbahaya bagi kesehatan retina mata.
Meningkatkan risiko depresi
Menggunakan ponsel di ruangan gelap meningkatkan risiko depresi. Ini terjadi karena kelainan hormon melatonin yang dapat mengganggu waktu tidur. Ini dapat memengaruhi bagian otak yang mengontrol suasana hati dan tingkat kecemasan.
Meningkatkan risiko kanker
Melihat layar ponsel dalam kegelapan juga membawa potensi risiko kanker. Menurut European Journal of Cancer Prevention, paparan sinar biru dapat meningkatkan risiko kanker payudara hingga 17%. Ini karena cahaya biru menghambat produksi melatonin, hormon yang membuat sel kanker “tidur” dan meningkatkan produksi estrogen yang memicu kanker payudara.
Gangguan waktu tidur
Jika anda ketagihan menatap layar ponsel saat rasa kantuk muncul, rasa kantuk tersebut bisa hilang. Ini karena paparan sinar biru pada ponsel dapat menurunkan kadar melatonin. Padahal, hormon ini membuat orang mengantuk. Dengan bermain handphone di ruangan yang gelap, seseorang dapat mengalami gangguan tidur dan tidak bisa mendapatkan waktu tidur yang berkualitas.
Penulis(K.A)
Editor (RR)
