Hidup Sehat dan Kekinian

siarandepok.com-Seiring dengan perkembangan teknologi dan informasi, masyarakat kini mulai memahami pentingnya pola hidup sehat. Lebih bisa memilih asupan yang baik untuk kesehatan tubuh. Bahkan, cukup banyak yang melakukan olahraga sebagai gaya hidup mereka. Kesadaran masyarakat akan hidup sehat pun semakin meningkat.

Makanan bergizi, olahraga teratur, dan istirahat yang cukup sangat penting manfaatnya bagi tubuh. Asupan buah dan sayur yang cukup sangat membantu meningkatkan kesehatan. Sebab, kesehatan bisa dilihat dari apa yang kita makan.

Perkembangan zaman sangat berdampak pula pada banyaknya variasi makanan sehat. Masyarakat semakin kreatif dalam mengembangkan ide dalam membuat makanan sehat. Dengan begitu, masyarakat bisa menikmati makanan lezat dan juga sehat. Tidak ada lagi pemikiran jika makanan sehat itu tidak enak dan lezat. Berikut ini beberapa makanan sehat kekinian yang bisa menjadi inspirasi untuk hidup lebih sehat.

1. Salad Roll

Jika biasanya salad hanya disantap dengan sepiring mangkuk yang diisi buah atau sayur. Kini, ada inovasi baru dari menu salad, yaitu salad roll yang berbeda dari salad pada umumnya. Buah atau sayuran digulung dengan sebuah rice paper. Bahan dasar dari rice paper ini adalah beras dan dapat dikonsumsi. Salad roll biasanya diisi dengan sayuran, seperti wortel, timun, selada, paprika, atau bisa dikreasikan dengan menambahkan potongan daging ayam yang sudah direbus, dan berbagai sayur atau buah lainnya. Makan salad roll semakin lengkap dengan tambahan dressing sesuai selera.

2. Smoothie Bowl

Hidangan sehat satu ini merupakan makan yang terdiri dari campuran buah atau sayur yang ditambahkan dengan taburan biji-bijian, kacang-kacangan, serta granola. Mengkonsumsi smoothie bowl dapat membantu kebutuhan asupan buah dan sayur. Smoothie bowl juga bisa dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.

3. Healthy Diet Catering

Berbagai hidangan yang disajikan oleh jasa pembuat healthy diet catering adalah berbagai makanan sehat. Jenis makanan sehat ini dibuat dengan memperhatikan kandungan gizi dan kalori di setiap menunya. Healthy diet catering sangat efisien bagi masyarakat yang memiliki kesibukan yang cukup padat. Namun, tetap ingin mengkonsumsi makanan sehat dengan kandungan gizi dan kalori yang cukup. Jasa pembuat healthy diet catering biasanya mencantumkan kandungan gizi dan kalori di setiap box makanan yang mereka buat.

Ketiga makanan di atas bisa menjadi inspirasi dalam memilih menu makanan sehat. Namun, tidak hanya itu saja. Olahraga teratur juga harus diterapkan demi meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh.  Melakukan workout contohnya, dapat dilakukan secara mandiri di rumah. Bahkan, banyak video-video di sosial media yang dapat mengajarkan anda melakukan workout dengan tepat.

Kesehatan merupakan hal utama yang harus diperhatikan. Jaga pola makan, olahraga, dan istirahat teratur untuk menjaga pola hidup sehat. Tetap memperhatikan protokol kesehatan, memakai masker dengan benar, mencuci tangan, dan usahakan tidak berkumpul dengan orang banyak.

(SFP)