Olahraga di Rumah! 5 Gerakan Olahraga Ini Bantu Turunkan Berat Badan

- Reporter

Selasa, 19 Januari 2021 - 16:03

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

siarandepok.com – Memiliki tubuh yang ideal, sehat, dan vit menjadi idaman bagi semua orang, mengonsumsi makanan yang sehat belum cukup rasanya jika tidak diimbangi dengan olahraga. Namun terkadang pekerjaan yang menyita waktu sering sekali membuat kita tidak sempat untuk berolahraga, eits! Jangan khawatir, 5 gerakan olahraga ini bakal bantuk kalian untuk menjaga kebugaran tubuh serta menurunkan berat badan loh, kira kira apa saja ya ? yuk simak penjelasan berikut.

  1. Sit up

Olahraga satu ini merupakan salah satu gerakan yang ideal bagi kalian yang ingin memiliki perut kencang serta langsing, olahraga ini bisa kalian lakukan di rumah setiap hari loh!. Saat bangun tidur maupun sebelum tidur, selain untuk membakar lemak, gerakan ini juga bisa mencegah terjadinya osteoporosis pada tulang.

  1. Skipping (lompat tali)

Dalam olahraga ini yang kamu butuhkan yaitu alat lompat tali, melakukan skipping selain dapat memperkuat massa otot pada kaki juga dapat membakar kalori secara efektif dibandingkan dengan lari.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

  1. Plank

Plank merupakan gerakan olahraga untuk melatih keseimbangan, selain itu plank dapat melatih kekuatan bahu, perut serta paha. Latihan ini sangat efektif untuk mengencangkan perutmu serta membakar lemak dan kalori pada tubuh.

  1. Squat

Gerakan ini sangat efektif untuk kamu yang ingin membakar lemak dan kalori dengan cepat namun harus dilakukan secara rutin dan maksimal, gerakan squat ini sangat berguna untuk mengencangkan otot perut, dan bokong, kamu bisa melakukan 5-10 menit setiap harinya untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

  1. Jumping Jack

Olahraga ini dilakukan dengan menggerakkan seluruh tubuh kamu, dengan melakukan lompatan dan membuka kaki selebar bahu, serta menepuk kedua tangan di atas kepala, dan dilakukan secara berulang, olahraga ini sangat membantu membakar kalorimu, dan yang terpenting gerakan ini dapat kamu lakukan di rumah

Kelima gerakan ini dapat kamu lakukan di rumah setiap harinya, dengan porsi yang seimbang serta cukup, kamu akan mendapatkan hasil yang maksimal untuk tubuh kamu. Lakukan sesuai porsinya ya dan tidak berlebihan, happy trying!

 

(ZW)

 

 

 

 

<

Berita Terkait

Ini Caranya Dapatkan Pahala Meski Lagi Haid Di Bulan Puasa Ramadhan
Semarak HUT PPNI ke-50, DPD PPNI Jakarta Timur Gelar Kegiatan Bakti Sosial
5973 Kader TPK Garut Diminta Inspektur Utama BKKBN RI untuk Proaktif Berikan Pelayanan Pendampingan
LEWAT “SIDATA GENTING”, GENRE JABAR SIAP TERLIBAT JADI AKSELERATOR ZERO NEW STUNTING
Apa Saja Manfaat Berpuasa Bagi Kesehatan Tubuh Kita? Ini penjelasannya
Menggosok Gigi di bulan Puasa boleh atau tidak? Ini penjelasannya
Diet Saat Puasa? Ini caranya
Punya Penyakit Maag dan Asam Lambung? Ini Tips Sehat agar tetap bisa Berpuasa dibulan Ramadhan

Berita Terkait

Kamis, 28 Maret 2024 - 13:56

Ketupat Makanan Khas Di Indonesia saat Lebaran, berikut Makna ketupat Lebaran dan cara membuatnya

Kamis, 28 Maret 2024 - 13:52

Dai-Daiyah Muda NU Trenggalek Antusias Ikuti Literasi Digital LD PBNU

Kamis, 28 Maret 2024 - 13:46

Tidak Sanggup Ibadah yang berat ? berikut 5 Amalan Ringan Bulan Ramadhan yang Berpahala Sangat Besar

Rabu, 27 Maret 2024 - 14:15

Bekap Vietnam 3-0, Level Timnas Naik setingkat Asia dan bersiap menuju World cup 2026

Rabu, 27 Maret 2024 - 14:12

Tips Membuat Ebatan, Kuliner Khas Lombok yang Cocok Dicicipi Saat Berbuka Puasa

Rabu, 27 Maret 2024 - 12:18

Fajar Supriadi Gojlok 5957 Kader dan Penyuluh KB dari 627 Kecamatan se-Jawa Barat tentang Pengisian KKA

Rabu, 27 Maret 2024 - 12:05

Usung Green Ramadhan, Zona Madina Dompet Dhuafa Ajak UMKM dan Masyarakat Pilah Sampah Melalui Pasar Berdaya Ramadhan al-Madinah

Selasa, 26 Maret 2024 - 14:33

Masuki Edisi ke 4, Komisi X LD PBNU gelar Literasi Digital Guna Rajut Ukhuwah di Era Digital

Berita Terbaru