Siarandepok – Kalian pasti sering melihat bayi dijemur dibawah sinar matahari. Tahukah kalian, ternyata sinar matahari sangat penting untuk tubuh. Tidak hanya untuk bayi saja, menjemur juga dibutuhkan untuk semua kalangan usia.
Dengan berjemur banyak manfaat yang akan kita dapat, salah satunya adalah terpenuhinya kebutuhan vitamin D. Vitamin D merupakan salah satu vitamin larut lemak yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan, terutama kesehatan tulang.
Vitamin D berfungsi untuk meningkatkan penyerapan kalsium pada tulang, meningkatkan pertumbuhan sel tulang, dan meringankan peradangan ketika terjadi infeksi dalam tubuh.
Banyak yang berpendapat bahwa matahari yang baru muncul atau dibawah jam 8 pagi adalah waktu yang tepat untuk berjemur. Namun, para ahli mengatakan waktu yang paling tepat untuk berjemur adalah jam 10 pagi sampai 3 sore.
Waktu tepat itulah bisa kita gunakan mendapatkan manfaat matahari yang terbaik, selain itu juga dapat mengurangi risiko bahaya paparan sinar matahari ultraviolet.
