Siarandepok.com- Jantung merupakan salah satu organ vital yang ada di dalam tubuh. Oleh karena itu, menjaga kesehatan jantung sangatlah penting dan perlu dikatahui bahwa makan makanan yang sehat, berolahraga, tidak merokok dan konsumsi minuman keras dapat mencegah masalah kesehatan jantung.
Tidak hanya dari pola makan dan pola hidup yang bisa kita atur agar terhindari dari masalah kesehatan jantung, tetapi ada juga beberapa kebiasaan yang tidak kita sadari ternyata dapat menimbulkan sakit jantung. Ini harus kita hindari dan waspadai.
Berikut beberapa kebiasaan tersebut :
-Duduk terlalu lama
Sebagian orang berpikir karena olahraga setiap hari, jadi kalau menonton televisi, atau bermain gadget berlama-lama tidaklah masalah, hanya hal sepele. Namun, Faktanya duduk berjam-jam nonton televisi atau bermain gadget dapat meningkatkan risiko jantung dan stroke. Hal ini disebabkan karena kurangnya gerakan dapat menimbulkan hal buruk pada kadar lemak dan gula dalam tubuh.
-Mendengkur
Kebiasaan ini tidak hanya membuat tidak nyaman bagi org tersebut tetapi juga bisa menjadi tanda sleep apnea, yang berkaitan dengan tekanan darah tinggi, gagal jantung, stroke dan aritmia.
-Tidak Flossing
Cukup mengejutkan bahwa penyakit gusi dan penyakit jantung sangat berkaitan. Bakteri yang ada untuk penyakit gusi dapat memasuki aliran darah, hal itu menyebabkan peradangan.
-Tidak makan buah dan sayuran.
Menurut penelitian bahwa orang yang makan lima porsi buah dan sayuran setiap hari, mempunyai risiko 20 persen lebih rendah terkena penyakit jantung dan stroke dibandingkan dengan orang yang hanya makan tiga porsi atau lebih sedikit buah dan sayuran perhari.
