Siarandepok.com- Kebanyakan orang menyukai pisang, karena memiliki teksturnya lembut sehingga mudah ditelan bahkan oleh anak-anak sekalipun.
Selain itu, pisang juga memiliki rasa yang enak dan rendah lemak.
Diketahui bahwa buah pisang merupakan buah yang baik untuk diet dan sebagai makanan ringan.
Di balik warnanya yang cerah dan menarik, pisang ternyata banyak manfaat untuk ibu hamil.
Dalam rekomendasi dari National Institutes of Health untuk perempuan hamil adalah makan 3-4 porsi buah pisang setiap hari.
Karena Manfaat pisang yang menyimpan nutrisi di dalamnya sangat dibutuhkan oleh ibu hamil dan janin.
baca juga :
Dengan demikian simak beberapa manfaatnya, berikut ini :
1. Mencegah anemia zat besi
Anemia pada perempuan hamil adalah hal yang umum. Salah satu akibatnya adalah anemia ibu hamil dapat menyebabkan komplikasi selama tahap akhir kehamilan dan persalinan.
Sehingga membutuhkan manfaat zat besi yang cukup untuk memenuhi kebutuhannya.
Pisang mengandung rata-rata 3 persen zat besi dalam 225 gram pisang. Sehingga zat besi dalam pisang mampu menghasilkan hemoglobin untuk mengurangi anemia.
2. Meningkatkan pertumbuhan hemoglobin
Manfaat pisang bagi ibu hamil, memiliki peran dalam pertumbuhan hemoglobin atau sel darah merah.
Selain zat besi, pisang mengandung vitamin B6, yang berperan dalam neurotransmitter yang mampu meningkatkan pertumbuhan hemoglobin dalam tubuh.
3. Obat diare untuk ibu hamil
Pisang mengandung pektin juga dan itu menurunkan serat larut. Untuk perempuan hamil dalam serat dapat membantu meringankan diare dengan cara megabsorbsi atau menyerap kelebihan air yang ada di dalam tubuh.
Jadi manfaat pisang bagi ibu hamil, gejala diare bisa berkurang. Tidak hanya itu, Kalium yang terkandung di dalamnya juga akan mengatasi kram usus yang terkadang menyertai diare.
