Diet Saat Puasa? Ini caranya

- Reporter

Kamis, 7 Maret 2024 - 13:35

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

 

Berpuasa adalah sehat, ini yang sering kita dengar dari para penceramah mengenai khasiat berpuasa terlebih dibulan Ramadhan.

Namun terkadang banyak sebagian orang yang lupa diri saat berbuka puasa dan tidak sanggup menahan rasa lapar sehingga saat berbuka semua makanan dihabiskan.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Namun ada juga yang selama berpuasa dijadikan momen untuk diet agar berat tubuhnya seimbang atau menurun.

Saat berpuasa, tubuh membutuhkan perhatian ekstra karena beberapa kebiasaan yang kerapkali jadi kendala, misalnya terlalu banyak makan saat berbuka, nah supaya diet tidak gagal dan tetap aman dilakukan, patuhi beberapa hal berikut ini ya.

Pertama :

Porsi makan saat sahur dan berbuka jangan berlebihan, makin banyak porsinya makin tinggi juga kalori yang akan didapat.

Kedua :

Kurangi makanan manis,gorengan,dan produk olahan, sesekali makan es cendol,gorengan,atau burger saat berbuka sebenarnya nggak jadi masalah asal enggak keseringan

Ketiga :

Pilih sayur,buah,kacang-kacangan,biji-bijian,dan makanan kaya protein untuk sahur dan berbuka, makanan jenis ini, kaya gizi dan bikin perut gak mudah lapar.

Keempat :

Makan secara perlahan untuk memberitahu otak bahwa kamu sudah makan, sehingga perut tidak merasa kroncongan.

Kelima :

Jangan lupa untuk mencukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih 8 gelas perhari, bisa juga ditambah dengan jus buah tanpa gula atau air kelapa.

Keenam :

Sempurnakan dengan olahraga secara rutin pada sore atau malam hari, sebelum ataupun setelah berbuka puasa.

<

Berita Terkait

Seminar Online Primago 2024“Bagaimana Peran Orang Tua  Dalam Memondokkan Anaknya Di Pesantren
Bangun Potensi dan Karakter Santri, Pesantren Leadership Daarut Tarqiyah Primago adakan Pembukaan Kegiatan Ekstrakurikuler
1 Windu Berkiprah, Pesantren Leadership Daarut Tarqiyah Primago adakan Syukuran dan Seminar Online
Grand Syaikh Al-Azhar Apresiasi Pondok Pesantren Darunnajah Dalam Memperkuat Pendidikan Agama Islam di Indonesia
Ulama Besar, Grand Syaikh Al-Azhar Bakal Hadir di Pondok Pesantren Darunnajah Jakarta
Madina Muharram Festival 1446 H, Ramah Keluarga, Beribu Manfaat
Alumni Muda Gontor Sambut Baik Sejumlah Pendukung Idris Balik Arah Jagokan Supian Suri
Keluarga Besar SDIT & SMPIT ARRAHMAN DEPOK 2024 Adakan TRIP Ke Pangandaran bersama Dirgantara AIA Tour Travel Depok

Berita Terkait

Senin, 15 Juli 2024 - 11:10

Seminar Online Primago 2024“Bagaimana Peran Orang Tua  Dalam Memondokkan Anaknya Di Pesantren

Minggu, 14 Juli 2024 - 17:29

Bangun Potensi dan Karakter Santri, Pesantren Leadership Daarut Tarqiyah Primago adakan Pembukaan Kegiatan Ekstrakurikuler

Sabtu, 13 Juli 2024 - 17:16

1 Windu Berkiprah, Pesantren Leadership Daarut Tarqiyah Primago adakan Syukuran dan Seminar Online

Kamis, 11 Juli 2024 - 21:58

Grand Syaikh Al-Azhar Apresiasi Pondok Pesantren Darunnajah Dalam Memperkuat Pendidikan Agama Islam di Indonesia

Kamis, 11 Juli 2024 - 13:01

Ulama Besar, Grand Syaikh Al-Azhar Bakal Hadir di Pondok Pesantren Darunnajah Jakarta

Senin, 8 Juli 2024 - 18:30

Alumni Muda Gontor Sambut Baik Sejumlah Pendukung Idris Balik Arah Jagokan Supian Suri

Sabtu, 6 Juli 2024 - 12:19

Aliansi BEM PTMA-I Zona 3 Minta Polisi Usut Tuntas Sejumlah Kasus Represifitas

Sabtu, 6 Juli 2024 - 08:08

Keluarga Besar SDIT & SMPIT ARRAHMAN DEPOK 2024 Adakan TRIP Ke Pangandaran bersama Dirgantara AIA Tour Travel Depok

Berita Terbaru