Tips Menjaga Tubuh Agar Tetap Terhidrasi Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan

- Reporter

Selasa, 5 Maret 2024 - 15:29

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

 

Bulan Ramadhan sebentar lagi tiba, dalam berpuasa dibulan ramadhan nanti Penting bagi kita menjaga tubuh agar tetap terhidrasi selama berpuasa.

Sebelum melangkah kepada pengertian dehidrasi perlu kita ketahui tentang pentingnya cairan dalam tubuh kita.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

cairan itu merupakan komponen utama dalam tubuh manusia yang berperan sangat penting bagi kesehatan.

Sejumlah dalam tubuh kita untuk proporsionalnya untuk anak kecil itu 80%, untuk dewasa itu sekitar 70% dan orangtua atau usia lanjut itu 50%

nah tentu dari 70% itu cairan tubuh kita Apabila ada kekurangan ada dampaknya juga buat tubuh kita.

idealnya kita mengkonsumsi sekitar dua setengah liter dalam sehari. kebutuhan ini disesuaikan dengan usia Cuaca dan kondisi kesehatan.

ukuran cairan tentu ada beberapa efek atau normalnya dalam tubuh kita. waktu kekurangan cairan itulah yang kita disebut dehidrasi, yaitu kondisi dimana tubuh kekurangan cairan yang diperlukan tubuh untuk menjalankan fungsinya dalam masing-masing.

kemudian juga apa sih dampaknya yang pertama tentu ada rasa haus dan lapar, mulut dan tenggorokan akan terasa kering, buang air kecil jadi lebih jarang, kemudian juga warna urine nya bisa lebih gelap, kulitnya bisa makin kering,

kemudian juga ada beberapa penelitian yang menyatakan bahwa kalau dehidrasi itu bisa mempengaruhi suasana hati ya tidak stabil. Legacy bisa menyebabkan bau mulut, mual dan muntah mungkin yang sudah berat ya, kemudian juga bisa merasa lelah bagian dehidrasi, mengantuk kemudian pusing dan berkunang-kunang dan paling ekstrem bisa sampai pingsan.

Terus bagaimana sih kita menghadapi dehidrasi ini saat kita berpuasa tentu kita harus minum air putih. Nah kapan aja? ada delapan waktu yang bisa direkomendasikan untuk minum air putih satu gelas

yang pertama yaitu selepas sahur, kemudian saat berbuka puasa, kemudian setelah sholat maghrib kemudian seepas makan setelah salat Isya Setelah sholat tarawih kemudian sebelum tidur dan terakhir selepas bangun tidur.

gimana sih selain minum air putih untuk tetap terhidrasi selama berpuasa yang pertama adalah minum air putih tadi 8 waktu tadi, hindari kafein dan minuman minuman manis Apabila ada diare atau mual segera diberi minum obat untuk mencegah terjadinya dehidrasi atau cairan keluar dari tubuh kita

<

Berita Terkait

Seminar Online Primago 2024“Bagaimana Peran Orang Tua  Dalam Memondokkan Anaknya Di Pesantren
Bangun Potensi dan Karakter Santri, Pesantren Leadership Daarut Tarqiyah Primago adakan Pembukaan Kegiatan Ekstrakurikuler
1 Windu Berkiprah, Pesantren Leadership Daarut Tarqiyah Primago adakan Syukuran dan Seminar Online
Grand Syaikh Al-Azhar Apresiasi Pondok Pesantren Darunnajah Dalam Memperkuat Pendidikan Agama Islam di Indonesia
Ulama Besar, Grand Syaikh Al-Azhar Bakal Hadir di Pondok Pesantren Darunnajah Jakarta
Madina Muharram Festival 1446 H, Ramah Keluarga, Beribu Manfaat
Alumni Muda Gontor Sambut Baik Sejumlah Pendukung Idris Balik Arah Jagokan Supian Suri
Keluarga Besar SDIT & SMPIT ARRAHMAN DEPOK 2024 Adakan TRIP Ke Pangandaran bersama Dirgantara AIA Tour Travel Depok

Berita Terkait

Senin, 15 Juli 2024 - 11:10

Seminar Online Primago 2024“Bagaimana Peran Orang Tua  Dalam Memondokkan Anaknya Di Pesantren

Minggu, 14 Juli 2024 - 17:29

Bangun Potensi dan Karakter Santri, Pesantren Leadership Daarut Tarqiyah Primago adakan Pembukaan Kegiatan Ekstrakurikuler

Sabtu, 13 Juli 2024 - 17:16

1 Windu Berkiprah, Pesantren Leadership Daarut Tarqiyah Primago adakan Syukuran dan Seminar Online

Kamis, 11 Juli 2024 - 21:58

Grand Syaikh Al-Azhar Apresiasi Pondok Pesantren Darunnajah Dalam Memperkuat Pendidikan Agama Islam di Indonesia

Kamis, 11 Juli 2024 - 13:01

Ulama Besar, Grand Syaikh Al-Azhar Bakal Hadir di Pondok Pesantren Darunnajah Jakarta

Senin, 8 Juli 2024 - 18:30

Alumni Muda Gontor Sambut Baik Sejumlah Pendukung Idris Balik Arah Jagokan Supian Suri

Sabtu, 6 Juli 2024 - 12:19

Aliansi BEM PTMA-I Zona 3 Minta Polisi Usut Tuntas Sejumlah Kasus Represifitas

Sabtu, 6 Juli 2024 - 08:08

Keluarga Besar SDIT & SMPIT ARRAHMAN DEPOK 2024 Adakan TRIP Ke Pangandaran bersama Dirgantara AIA Tour Travel Depok

Berita Terbaru