Siarandepok.com- Bagi sebagian orang naikin berat badan itu susah banget Rasanya udah makan banyak tapi kok berat badan masih segitu segitu aja.
Soal berat badan yang susah Naik ini jadi salah satu misteri yang sampai sekarang masih kita pertanyakan tapi sebenarnya apa sih jawabannya.
Penyebab berat badan yang susah Naik itu ada banyak bisa jadi karena jasanya belum terpenuhi, kurang olahraga pengaruh penyakit dan faktor lingkungan.
Lalu gimana cara ngatasinnya?
Mudahnya memerlukan lebih banyak makan makanan berserat seperti buah dan sayuran serta berprotein ayam, telur, tahu, tempe dan tentu saja makanan favorit sejuta umat.
Serta olahraga seperti jogging, angkat beban yang fungsinya Zero otot-otot supaya asupan protein yang kita makan akan dibentuk jaringan otot yang baru.
Efeknya massa otot akan meningkat dan secara langsung bakal nambahin berat badan.
Tapi ada satu hal lain yang ternyata menjadi susah gemuk atau justru bikin gampang banget gemuk yaitu bakteri di usus.
Terdapat di dalam tubuh ada triliunan sel bakteri dan makhluk mini lainnya yang disebut mikrobiota usus.
Menurut penelitian para ahli makhluk inilah yang ibaratnya bantu ngatur mulai dari nafsu makan jumlah gizi yang diserap tubuh sampai makanan apa yang kita suka.
Makhluk ini jugalah yang bikin banyak orang Indonesia suka ngerasa belum kenyang kalau belum makan nasi.
Lantas bagaimana dengan yang makan banyak tapi nggak gemuk-gemuk bisa jadi pasukan mikrobiota usus kita sudah jauh berkurang dan berubah sehingga penyerapan gizi dari makanan yang kita makan pun bisa berkurang.
Oleh karena itu, mulai sekarang lakukanlah olahraga yang teratur makan makanan sehat dan jangan lupa istirahat.
