SiaranDepok.com – Jika malam hari anda pernah kesulitan untuk tidur, maka kemungkinan besar akan terasa lelah di pagi hari dan tidak bersemangat.
Pada dasarnya, seharusnya kita tidur selama tujuh sampai sembilan jam per hari.
Jika tidak seperti itu, dapat membuat anda jadi pemarah karena pusing di pagi hari.
Baca Juga : Ciri-Ciri Terpapar Covid Omicron? Berikut Penjelasannya – Siaran Depok
Serta juga dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh, mudah terserang oleh virus, menggangu kesehatan mental dan fisik kita yang berefek jangka panjang.
Oleh karena itu, terdapat beberapa efek negatif yang didapatkan jika sering kekurangan tidur di antaranya yaitu :
1. Kehilangan Konsentrasi
Tidur secara teratur dapat mereset ingatan lama menjadi ingatan baru yang jangka panjang. Jika anda kekurangan tidur, bakal ada dampak negatif pada kemampuan ingatan Anda menjadi ingatan jangka pendek yang menyebabkan anda menjadi pelupa dan sulit konsentrasi.
2. Merubah Emosi
Kurang tidur dapat membuat anda menjadi emosional tak menentu, ditambah lagi jika kondisi disekitar anda sedang buruk, yang membuat anda menjadi lebih depresi.
3. Darah Tinggi
Tekanan darah tinggi disebabkan juga oleh kita jika kekurangan tidur dan dapat berbahaya bagi tubuh
4. Penyakit Jantung
Meningkatnya tekanan darah dapat membuat jantung berkerja lebih ekstra dan itu berbahaya bagi jantung jika ada kekurang tidur secara terus menerus.
5. Penyebab Diabetes
Efek dari kekurangan tidur dapat membuat kadar gula darah kita meningkat karena insulin terganggu yang menyebabkan resiko diabetes tipe 2
6. Sistem Imun Yang Melemah
Tidur yang tidak cukup membuat sistem kekebalan tubuh atau imun kita menjadi lemah terhadap virus, yang membuat kita mudah jatuh sakit seperti batuk dan flu, terutama virus Covid-19.
