oleh

Sering Begadang Dapat Menyebabkan Gangguan Pada Jantung, Apa Saja Penyebab Nya?

SiaranDepok.com – Jika malam hari anda pernah kesulitan untuk tidur, maka kemungkinan besar akan terasa lelah di pagi hari dan tidak bersemangat.

Pada dasarnya, seharusnya kita tidur selama tujuh sampai sembilan jam per hari.

Jika tidak seperti itu, dapat membuat anda jadi pemarah karena pusing di pagi hari.

Baca Juga : Ciri-Ciri Terpapar Covid Omicron? Berikut Penjelasannya – Siaran Depok

Serta juga dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh, mudah terserang oleh virus, menggangu kesehatan mental dan fisik kita yang berefek jangka panjang.

Oleh karena itu, terdapat beberapa efek negatif yang didapatkan jika sering kekurangan tidur di antaranya yaitu :

1. Kehilangan Konsentrasi

Tidur secara teratur dapat mereset ingatan lama menjadi ingatan baru yang jangka panjang. Jika anda kekurangan tidur, bakal ada dampak negatif pada kemampuan ingatan Anda menjadi ingatan jangka pendek yang menyebabkan anda menjadi pelupa dan sulit konsentrasi.

2. Merubah Emosi

Kurang tidur dapat membuat anda menjadi emosional tak menentu, ditambah lagi jika kondisi disekitar anda sedang buruk, yang membuat anda menjadi lebih depresi.

3. Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi disebabkan juga oleh kita jika kekurangan tidur dan dapat berbahaya bagi tubuh

4. Penyakit Jantung

Meningkatnya tekanan darah dapat membuat jantung berkerja lebih ekstra dan itu berbahaya bagi jantung jika ada kekurang tidur secara terus menerus.

5. Penyebab Diabetes

Efek dari kekurangan tidur dapat membuat kadar gula darah kita meningkat karena insulin terganggu yang menyebabkan resiko diabetes tipe 2

6. Sistem Imun Yang Melemah

Tidur yang tidak cukup membuat sistem kekebalan tubuh atau imun kita menjadi lemah terhadap virus, yang membuat kita mudah jatuh sakit seperti batuk dan flu, terutama virus Covid-19.

Komentar

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Berita Terbaru