SiaranDepok.com – Cara meningkatkan daya tahan tubuh di masa pandemi COVID-19 Agar tidak mudah terserang penyakit sangatlah diperlukan, terlebih pada Situasi pandemi COVID-19 membuat tak sedikit orang menjadi stres, panik, dan khawatir berlebihan.
Selain menerapkan protokol kesehatan, kita juga perlu meningkatkan daya tahan tubuh agar dapat menangkal infeksi virus Corona.
“Penting konsumsi makanan dan minuman sehat untuk tingkatkan daya tahan tubuh,” kata Founder of Talasi Alisjahbana Haliman secara daring baru-baru ini.
Baca Juga : Harga Pangan Untuk Cabe Rawit Hijau dan Minyak Goreng di Jakarta Masih Mahal – Siaran Depok
Seorang ahli pengobatan pencegahan dan anggota dewan ahli medis Dr. Cedrina Calder, MD, merekomendasikan makanan dan minuman untuk meningkatkan imun :
1. Air jahe dengan madu
Jahe merupakan rempah yang sering digunakan untuk kuliner. Selain menambah rasa, jahe juga bermanfaat bagi kesehatan.
“Jahe membantu mengurangi peradangan. Jahe juga bisa meredakan mual yang bisa jadi merupakan gejala COVID-19 dan penyakit virus lainnya,” ujar Calder.
Calder menambahkan bahwa jahe cukup direbus dalam air mendidih dan dinginkan. Anda bisa menambahkan madu jika ingin menambah rasa manis.
2. Cabai
Menurut ahli gizi dari Penn State University, cabai mengandung berbagai vitamin, termasuk vitamin C. Vitamin C mengandung bioflavonoid yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi sel darah putih.
“Capsaicin (senyawa) dalam cabai bisa membantu mengatasi hidung tersumbat saat kamu sakit. Ini bisa meredakan hidung tersumbat dan sinus,” ujar Calder.
3. Sup ayam sangat membantu adalah sumber triptofan yang sangat baik, yang membantu tubuh menghasilkan serotonin, neurotransmitter yang meningkatkan suasana hati.
“Ayam adalah sumber vitamin B6 yang baik yang diperlukan untuk fungsi kekebalan tubuh yang sehat,” ujar Calder.
4. Bawang Putih
Mengonsumsi bawang putih mampu mengatasi peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kamu bisa menambahkan bawang putih ke dalam semangkuk pasta atau makanan favorit lainnya.
