Olahraga saat Puasa? Siapa Takut!

- Reporter

Jumat, 30 April 2021 - 15:05

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

siarandepok.com – Bulan Ramadan menjadi bulan yang selalu dinantikan oleh seluruh muslim di dunia. Bulan penuh keberkahan dan karunia. Pada bulan ini seluruh muslim melaksanakan ibadah puasa selama 30 hari lamanya.

Selama puasa, tentunya tubuh kalian tidak mendapatkan asupan dan cairan selama kurang lebih 12 jam. Tubuh akan terasa lemas dan mudah mengantuk. Namun, meski sedang berpuasa, kita sebaiknya tetap melakukan olahraga setidaknya tidak lebih dari 60 menit.

Olahraga ringan dapat kalian lakukan sebelum sahur atau setelah isya. Berikut ini beberapa olahraga ringan yang dapat kalian lakukan meskipun sedang berpuasa ataupun di luar jam berpuasa.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

  1. Bersepeda

Olahraga satu ini umumnya digemari banyak orang. Tidak perlu menyiapkan banyak peralatan atau membayar pelatih untuk melakukannya. Kalian bisa bersepeda mengelilingi taman atau daerah rumah kalian sambil menghirup udara segar. Bersepeda paling cocok dilakukan saat pagi hari karena udara akan lebih sejuk.

  1. Jalan kaki

Berjalan kaki tentunya mudah sekali dilakukan. Meskipun terlihat mudah, tetapi jika kalian melakukannya akan membuat tubuh terasa bugar dan berkeringat. Berjalan kaki mengelilingi perumahan di pagi hari atau sore hari sembari menunggu waktu berbuka tiba.

  1. Yoga

Kalian tentunya sudah tidak asing lagi dengan olahraga yang satu ini. Yoga menjadi pilihan olahraga yang dapat kalian lakukan di rumah. Kalian bisa mengikuti kelas yoga secara online atau membuka video di sosia media dan mengikuti gerakan mereka. Namun, perlu diingat sebaiknya melakukan gerakan-gerakan yang sederhana saja.

Itulah olahraga ringan yang dapat kalian lakukan selama di bulan puasa. Olahraga dapat membantu meningkatkan kesehatan kalian selain pola makan sehat. Minum air yang cukup dan tidak lupa melakukan pemanasan ketika akan mulai berolahraga.

<

Berita Terkait

Punya Jaringan Kuat, Alumni Muda Gontor Semakin Mantap Dukung Supian Suri
Alumni Muda Gontor Pastikan Hanya Dukung Supian Suri di Pilkada Depok 2024, Pintu Masih Terbuka Lebar
Viral, Punya Aset Puluhan Trilyun Ketum Muhammadiyah yang Sangat Sederhana, Naik Kereta dan Bawa Kardus
Gerakan Ayo Peduli Sesama Rayakan Idul Adha dengan Qurban 2 Sapi dan 5 Kambing
Guyubnya Warga RT 03 RW 04 Sukatani Tapos Gelar Sholat Idul Adha dan Pemotongan Hewan Kurban
Meriahnya Sholat Idul Adha di Pesantren Leadership Daarut Tarqiyah Primago 1445 H
Akademi Dewan Da’wah Kota Depok Melaksanakan Kegiatan Memotong Hewan Kurban
Depok Berbenah: PKBM Primago Indonesia Depok Jadi Pionir Transformasi Pendidikan Kesetaraan

Berita Terkait

Rabu, 19 Juni 2024 - 18:18

Punya Jaringan Kuat, Alumni Muda Gontor Semakin Mantap Dukung Supian Suri

Rabu, 19 Juni 2024 - 18:15

Alumni Muda Gontor Pastikan Hanya Dukung Supian Suri di Pilkada Depok 2024, Pintu Masih Terbuka Lebar

Rabu, 19 Juni 2024 - 12:51

Viral, Punya Aset Puluhan Trilyun Ketum Muhammadiyah yang Sangat Sederhana, Naik Kereta dan Bawa Kardus

Rabu, 19 Juni 2024 - 11:39

Gerakan Ayo Peduli Sesama Rayakan Idul Adha dengan Qurban 2 Sapi dan 5 Kambing

Selasa, 18 Juni 2024 - 20:02

Guyubnya Warga RT 03 RW 04 Sukatani Tapos Gelar Sholat Idul Adha dan Pemotongan Hewan Kurban

Selasa, 18 Juni 2024 - 12:36

Akademi Dewan Da’wah Kota Depok Melaksanakan Kegiatan Memotong Hewan Kurban

Jumat, 14 Juni 2024 - 15:36

Depok Berbenah: PKBM Primago Indonesia Depok Jadi Pionir Transformasi Pendidikan Kesetaraan

Jumat, 14 Juni 2024 - 15:34

PKBM Primago Indonesia Kota Depok Siap Implementasikan Kurikulum Merdeka Setelah Mengikuti Bimtek

Berita Terbaru