Siarandepok.com – Yoghurt merupakan makanan yang terbuat dari fermentasi susu. Dalam 1 cangkir yoghurt terdapat kandungan bakteri Lactobacillus dan Probiotik serta mengandung kalsium, vitamin B, ribofkavin, magnesium, dan potasium.
Pada saat menjalankan puasa kerap kali mengalami masalah pencernaan. Maka dari itu yoghurt merupakan asupan yang disarankan untuk dikonsumsi agar masalah pencernaan bisa tertasi.
Dengan mengonsumsi yoghurt terdapat beberapa kesehatan dalam tubuh, yakni meningkatkan imunitas tubuh, peradangan tubuh (gangguan pada usus), gejala flu, dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Yoghurt bisa dipadukan dengan kacang-kacangan atau biji-bijian. Jika yoghurt tawar bisa ditambah dengan buah sebagai pemanis rasa. Protein yang terkandung dalam yoghurt juga dapat membuat tidak cepat lapar dan memberi pasokan energi saat berpuasa.
Dengan mengandung air, yoghurt dapat membantu menghidrasi tubuh selama berpuasa. Selain itu yoghurt juga baik untuk merawat gigi dari makanan manis saat berpuasa dan bisa menghilangkan bau mulut.
(SZ)
(DMC)
