3 Buah Untuk Sarapan Karbohidrat Sehat

Abu Bakar-Berita, Berita Pilihan-55 views

Siarandepok.com – Karbohidrat merupakan asupan yang pentig bagi tubuh. Sarapan dengan makanan yang mengandung karbohidrat bisa menambahkan asupan vitamin dan gizi pada tubuh. Walaupun banyak di hindari oleh orang-orang yang melaksanakan diet, asupan ini selain menabah asupan vitamin dan gizi juga dapat menambah energi pada tubuh.

Tidak hanya nasi yang bersumber sebagai karbohidrat, ada beberapa buah yang mengandung karbohidrat yang dapat menggantikan nasi sebagai menu sarapan. Seperti yang dilansir dari Medical News, ada 3 buah yang mengandungkarbohidrat cocok untuk sarapan, yaitu;

1. Apel

Apel merupakan salah satu buah yang mengandung karbohidrat tinggi yang membikin kenyang. Satu buah apel berukuran sedang mengandung sekitar 25.13 gr karbohidrat serta seratnya dapat membantu sistem pencernaan tubuh.

2. Pisang

Pisang dalam ukuran sedang mengandung 26.95 gr karbohidrat. Selain mengandung karbohidrat, pisang juga mengandung kalium, vitamin A dan C yang baik untuk tubuh.

3. Mangga

Buah yang satu ini menjadi favorit banyak orang. Ketika sedang musimnya pasti sangat diburu olleh pencinta buah mangga. Ternyata mangga mengandung 24.72 gr di setiap 165 gram buahnya. Tak hanya itu mangga juga mempunyai vitamin C yang sudah terpenuhi hingga 76% dan kabar gembira bagi yang sedang diet. Buah ini juga bisa menurunkan berat badan.

(SZ)

(DMC)