siarandepok.com – Manfaat kesehatan dari minum lemon sangat banyak dan beragam. Tetapi bagaimana jika kita meminumnya sebelum tidur? Tentunya, meminum lemon juga bisa mendatangkan manfaat bagi kualitas tidur kita. Namun, cobalah minum lemon hangat.
Memulai Sleep Advisor, mencampurkan air panas (air hangat) dengan lemon bisa menjadi “ramuan” yang sangat baik untuk tidur kita. Selain dapat mengisi kembali air dan memberikan manfaat tambahan melalui vitamin C yang terdapat pada lemon, lemon hangat juga dapat membantu meningkatkan daya cerna.
Jika Anda ingin segera terlelap, seperti setelah makan malam yang enak atau baru saja makan makanan pedas, hal ini tentunya sangat penting karena kedua faktor tersebut membuat seseorang sulit untuk tertidur.
Namun, jangan lupa untuk menggosok gigi setelah minum lemon hangat, karena asam pada lemon akan merusak enamel gigi kita. Menyikat gigi dan berkumur saat tidur dapat membantu mencegah erosi email gigi. Apakah tidak ada lemon di dalam rumah? Tidak masalah, karena minum air hangat sebelum tidur bahkan bisa menyehatkan kita.
Menurut Healthline, minum air panas sebelum tidur dapat membantu tubuh tetap terhidrasi sepanjang malam dan membantu tubuh mengeluarkan kelebihan racun. Minum air hangat juga bisa membantu meredakan sakit perut atau kram.
Penulis ZW
Editor RR
