3 Rekomendasi Aromaterapi agar Tidur Lebih Nyenyak

- Reporter

Jumat, 29 Januari 2021 - 12:39

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Siarandepok.com – Ada banyak cara yang bisa membuat anda tidur nyenyak karena aktivitas seharian. Semua orang ingin tidur dengan nyenyak untuk memulihkan badan dan pikiran. Salah satu cara tepat yang bisa anda gunakan untuk membuat anda tidur lebih nyenyak, yaitu dengan aroma terapi.

Aromaterapi adalah perawatan untuk memulihkan kembali kesehatan fisik maupun psikis. Aromaterapi terbuat dari ekstrak tumbuhan alami. Para ahli juga sudah menguji bahwa aromaterapi mampu untuk membuat tidur lebih nyenyak.

Manfaat lainnya dari aromaterapi adalah dapat membantu meringankan pikiran dan merelaksasi otot tubuh yang tegang sehingga bisa mengurangi stres, kecemasan, dan rasa sakit yang sering mengganggu tidur.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Berbagai macam cara menggunakan aromaterapi, yaitu dengan menghirup aromaterapi, menggunakan diffuser, bisa digunakan langsung untuk mandi ataupun untuk pijat.

  1. Lavender

Kandungan utama dari bunga lavender adalah linalyl asetat dan linalool (C10H18O). Linalool adalah kandungan aktif utama yang berperan pada efek anti cemas (relaksasi) pada lavender. Hasil dari beberapa jurnal penelitian, didapatkan kesimpulan bahwa minyak esensial dari bunga lavender dapat memberikan manfaat relaksasi (carminative), sedatif, mengurangi tingkat kecemasan, dan mampu memperbaiki mood seseorang. Selain itu, kandungan lain dari lavender, yaitu bisa meredakan nyeri pada ibu yang telah melakukan persalinan.

  1. Cedarwood

Cedarwood diekstrak melalui proses destilasi uap dari potongan-potongan kayu pohon cedar. Banyak sekali manfaat yang terkandung dalam cedarwood ini. Bagi kalian yang sedang batuk coba untuk gunakan cedarwood oil ini memiliki kemampuan mengeluarkan dahak dari saluran pernapasan dan paru-paru, sehingga mengurangi sumbatan akibat batuk atau flu. Dengan ini kalian akan merasakan tidur yang lebih nyenyak.

  1. Bergamot

Menurut sebuah penelitian, menghirup minyak esensial bergamot selama 15 menit memiliki efek positif dalam meningkatkan mood dan menurunkan tingkat kecemasan dan kelelahan. Bergamot dicampur dengan lavender dapat membantu menurunkan gejala depresi. Bergamot ini sangat banyak manfaatnya sehingga bisa membantu tidurmu menjadi lebih nyenyak.

 

Penulis: RR

Editor: SFP

Berita Terkait

MTS Al-Hidayah Sukatani Kota Depok Adakan Kegiatan Outing Class Ke Yogyakarta Bersama Dirgantara AIA Tour Travel Depok
SMP Tirtajaya Gelar Isra Mi’raj, Sambut Kemenangan Palestina Dengan Imani Sejarah Isra’ Mi’raj
Jabar Siap Kembangkan Inovasi Genting Bersama PT.POS
Gedung SMP VIS Student One Mulai Bertumbuh, Siap Memberikan Fasilitas Terbaik Bagi Siswa-siswinya
Lantik Petugas Lapangan: Dadi Dorong Untuk Sukseskan Quick Wins
Kaper Kemendukbangga Jawa Barat Pimpin Apel Siaga Genting
Tidak Hanya Speak Up, Kowar-Kowar juga Gelar Diskusi Terbuka Tentang Aktivispreneur
Rumah Hijabers Jual Baju Lebaran Muslim & Muslimah Anak & Dewasa di Kota Depok

Berita Terkait

Minggu, 9 Februari 2025 - 09:51

MTS Al-Hidayah Sukatani Kota Depok Adakan Kegiatan Outing Class Ke Yogyakarta Bersama Dirgantara AIA Tour Travel Depok

Jumat, 7 Februari 2025 - 23:26

SMP Tirtajaya Gelar Isra Mi’raj, Sambut Kemenangan Palestina Dengan Imani Sejarah Isra’ Mi’raj

Jumat, 7 Februari 2025 - 09:18

Jabar Siap Kembangkan Inovasi Genting Bersama PT.POS

Kamis, 6 Februari 2025 - 17:28

Gedung SMP VIS Student One Mulai Bertumbuh, Siap Memberikan Fasilitas Terbaik Bagi Siswa-siswinya

Kamis, 6 Februari 2025 - 17:26

Lantik Petugas Lapangan: Dadi Dorong Untuk Sukseskan Quick Wins

Senin, 3 Februari 2025 - 14:00

Tidak Hanya Speak Up, Kowar-Kowar juga Gelar Diskusi Terbuka Tentang Aktivispreneur

Senin, 3 Februari 2025 - 13:13

Rumah Hijabers Jual Baju Lebaran Muslim & Muslimah Anak & Dewasa di Kota Depok

Senin, 3 Februari 2025 - 09:53

Kwarcab Kota Depok Apresiasi dan Sebut Gugus Depan Gerakan Pramuka PKBM Primago Depok Sebagai Pioner LATGAB Kepramukaan Bagi Anak Berkebutuhan Khusus Di Kota Depok

Berita Terbaru