Sepotong Keju Ternyata Memiliki Manfaat Yang Banyak

- Reporter

Senin, 1 April 2019 - 07:33

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Siarandepok.com – Keju adalah bahan makanan yang hampir menjadi favorit semua orang. Rasa lezat dan gurih yang membuatnya disukai orang-orang, baik tua maupun muda. Keju sendiri mengandung sejumlah manfaat di satu sisi namun juga memiliki kandungan lemak dan kalori yang tinggi di sisi lain.

Berikut sejumlah manfaat kesehatan yang bisa didapat dari sepotong keju:

1. Menguatkan Tulang

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Keju kaya dengan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang kamu. Namun keju juga mengandung vitamin B yang membantu tubuh untuk menyerap kalsium. Oleh karena itu anak-anak, ibu hamil, ibu menyusui, dan lansia disarankan untuk mengonsumsi keju. Pasalnya, keju membantu untuk mencegah osteoporosis dan menguatkan tulang.

2. Menyehatkan Gigi

Kalsium di dalam keju selain baik untuk kesehatan tulang juga baik untuk kesehatan gigi. Tak hanya mampu menguatkan gigi, keju juga dapat mencegah gigi berlubang yang disebabkan oleh plak dan asam yang diproduksi di mulut.

3. Mencegah Kanker

Keju mengandung asam linoleat dan sphingolipids yang membantu untuk mencegah kanker. Kandungan vitamin B di dalamnya juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Meningkatkan Berat Badan

Jika kamu bertubuh kurus dan ingin meningkatkan berat badan dengan cara yang sehat, konsumsilah keju. Pasalnya, keju mengandung beberapa lemak sehat selain kalsium, protein, vitamin, dan mineral yang membantu menyeimbangkan sistem metabolisme tubuh.

5. Menurunkan Berat Badan

Hal ini dapat terjadi karena keju tinggi akan protein yang mampu membuat kamu kenyang lebih lama dan membantu penyerapan karbohidrat dalam makanan. Keju juga membantu untuk menyeimbangkan kadar gula darah kamu dan meningkatkan suasana hati kamu.

6. Baik untuk PMS dan Kehamilan

Keju membantu untuk mengelola gejala PMS pada wanita. Keju juga baik dikonsumsi oleh ibu hamil sebab kalsium di di dalamnya baik untuk menyehatkan tulang bayi dan merangsang kontraksi selama persalinan. Bagi ibu menyusui, keju membantu untuk memperlancar ASI.

7. Menyehatkan Kulit, Rambut, dan Kuku

Vitamin B dan seng yang ditemukan di dalam keju bermanfaat untuk menjadikan kulit kamu halus, sehat, dan bercahaya. Pasalnya, vitamin B merangsang pertumbuhan sel kulit yang membuat kulit kamu menjadi lebih segar.

8. Meningkatkan Kualitas Tidur

Keju mengandung tryptophan, asam amino yang membantu menurunkan kadar stres dan membuat kamu tidur dengan nyenyak. Makan sejumlah kecil keju dapat membantu menginduksi tidur dan mengobati insomnia sehingga kualitas tidur kamu pun meningkat.

 

Penulis: Inggiet Yoes

Editor: Muhammad Rafi Hanif

<

Berita Terkait

Depok Berbenah: PKBM Primago Indonesia Depok Jadi Pionir Transformasi Pendidikan Kesetaraan
PKBM Primago Indonesia Kota Depok Siap Implementasikan Kurikulum Merdeka Setelah Mengikuti Bimtek
Mengenal Sosok Founder Dirgantara AIA Tour Travel Depok
Dibutuhkan Bimbingan Teknis Implementasi Pemenuhan dan Pengasuhan Hak Anak
Teladan KB Harus Siap Hadapi Tantangan Dunia Digital DP3AKB Jabar Terus Tingkatkan Kapasitas Teladan KB 
SMP Kemala Bhayangkari 2 Adakan Kegiatan Trip To Yogya 2024 Bersama Dirgantara AIA Tour Travel
Ada lagi….Tokoh pemuda Gandul elemen relawan Idris Mantap Dukung SS Jadi Walikota Depok
Duet Supian Suri dan Intan Fauzi Paket lengkap tuk Menangkan Hati Rakyat Kota Depok

Berita Terkait

Jumat, 14 Juni 2024 - 15:36

Depok Berbenah: PKBM Primago Indonesia Depok Jadi Pionir Transformasi Pendidikan Kesetaraan

Jumat, 14 Juni 2024 - 15:34

PKBM Primago Indonesia Kota Depok Siap Implementasikan Kurikulum Merdeka Setelah Mengikuti Bimtek

Jumat, 14 Juni 2024 - 15:30

Mengenal Sosok Founder Dirgantara AIA Tour Travel Depok

Jumat, 14 Juni 2024 - 15:21

Dibutuhkan Bimbingan Teknis Implementasi Pemenuhan dan Pengasuhan Hak Anak

Jumat, 14 Juni 2024 - 15:18

Teladan KB Harus Siap Hadapi Tantangan Dunia Digital DP3AKB Jabar Terus Tingkatkan Kapasitas Teladan KB 

Rabu, 12 Juni 2024 - 13:38

Ada lagi….Tokoh pemuda Gandul elemen relawan Idris Mantap Dukung SS Jadi Walikota Depok

Rabu, 12 Juni 2024 - 13:35

Duet Supian Suri dan Intan Fauzi Paket lengkap tuk Menangkan Hati Rakyat Kota Depok

Senin, 10 Juni 2024 - 19:29

Pilkada Depok Semakin Dinamis, Alumni Muda Gontor Dukung Supian Suri

Berita Terbaru