Manfaat Minum Susu Sebelum Tidur

Siarandepok.com – Selain sebagai minuman yang mempunyai rasa manis, Susu juga mengandung protein terbaik dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Bahkan tak hanya mengandung protein, susu pun memiliki banyak zat-zat lainnya seperti vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh dalam kehidupan sehari-hari.

Susu bisa diminum dalam waktu yang bebas, tapi kebanyakan orang memilih untuk minum susu di malam hari sebelum tidur. Lalu apa saja sebenarnya manfaat susu bagi kesehatan ketika diminum sebelum tidur?

1. Tidur Nyenyak

Susu memiliki salah satu asam amino trythopan tentunya. Ternyata asam amino ini bisa membuatmu tidur lebih nyenyak dan tak mudah terbangun saat malam. Bahkan susu pun mengandung melatonin yang mampu membuat tubuh lebih rileks dan terhindar dari berbagai macam kecemasan.

2. Energik di Pagi Hari

Saat minum susu pada malam harinya, maka kamu pun akan lebih semangat dan energik keesokan harinya. Susu memang membuat moodmu menjadi membaik dan segala macam stres dan pikiran yang datang menghantui bisa kamu atasi dengan mudah dan kamu pun menjalani hari dengan totalitas juga penuh semangat.

3. Pencernaan Lancar

Ternyata minum susu sebelum tidur pun bisa melancarkan berbagai masalah pencernaan seperti sembelit dan diare. Namun alangkah lebih baik jangan minum susu sambil makan malam karena lebih sulit dicerna tubuh. Selain itu minumlah susu 2-3 jam sebelum tidur agar langsung dapat dicerna oleh sistem pencernaan.

4. Melindungi Dari Diabetes dan Penyakit Radiovaskular

Ternyata susu pun mempunyai manfaat untuk menyembuhkan berbagai penyakit seperti radiovaskular dan diabetes. Susu rendah lemak akan menghancurkan berbagai macam koesterol di dalam tubuh sehingga penyakit seperti serangan jantung dan hipertensi bisa disembuhkan oleh susu rendah lemak ini.

5. Kulit dan Gigi Terlihat Cerah

Protein yang tinggi yang terkandung di dalam susu pun akan membuat gigimu lebih putih, kuat dan sehat tentunya. Selain itu protein dalam susu akan membuat kulitmu tampak lebih cerah secara alami sehingga kamu tak perlu terlalu fokus menggunakan skin care karena dengan meminum susu saat malam hari setiap hari akan membuat kulitmu tampak cerah berseri.

Penulis: Inggiet Yoes

Editor: Muhammad Rafi Hanif