Olahraga Sehat Tanpa Harus Keluar Rumah

- Reporter

Sabtu, 16 Februari 2019 - 18:10

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Siarandepok.comĀ – Belakangan ini yoga menjadi salah satu olahraga yang cukup banyak diminati. Yoga adalah olahraga sehat yang bisa dapat dilakukan dimana saja, termasuk di dalam rumah. Olahraga ini dipercaya dapat membakar kalori dan juga mencegah penyakit jantung, nyeri sendiri dan dapat melawan stres.

Pada umumnya yoga merupakan olahraga tubuh dan pikiran, sebuah aktivitas fisik melibatkan meditasi dengan teknik peregangan, pernapasan, keseimbangan dan kelenturan tubuh. Hal ini dapat membantu tubuh menjadi lebih segar, bugar dan dapat mengendalikan stres.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Dengan berolahraga yoga akan mendapatkan manfaat yaitu meringankan efek setelah mabuk, mengurangi asma, meningkatkan kebugaran, dan mampu mengatasi sakit punggung, karena gerakan perenggangan tubuh dapat membantu melenturkan tubuh.

Selain itu terdapat pula jenis-jenis yoga yaitu Yoga Ashtanga, terdiri atas 6 seri postur yoga yang cukup menangang dan dilakukan tanpa henti, direkomendasikan bagi yang memiliki sendi dan otot yang lemah. Yoga Hatha, kelasnya terdiri atas kelas pengantar, postur dasar yoga, hingga teknik pernapasan, berfokus pada aspek fisik dibandingkan mental. Dan jenis-jenis yoga lainnya.

Namun ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum memulai olahraga yoga. Bagi pemula tidak boleh langsung mencoba gerakan-gerakan yoga yang ekstrim, karena hal ini dapat menyebabkan cedera. Jika dalam kondisi hamil atau memiliki tekanan darah tinggi, sebaiknya melakukan konsultasi kepada dokter terlebih dahulu sebelum melakukan yoga, dan ingat bahwa yoga tidak dapat dijadikan pengganti perawatan medis konvensional.

 

Penulis: Nia

Editor: Muhammad Rafi Hanif

<

Berita Terkait

Apakah Kita Masih Fitri?
Strategi Dakwah : Wajah Islam Tergantung Pada Dakwah
Gelar Puncak Acara Ramadhan, Zona Madina Ajak Masyarakat Mensyukuri Segala Hal
ZONA MADINA BERSAMA ISLAMIC RELIEF INDONESIA GELAR DAKWAH KEMANUSIAAN UNTUK PALESTINA
Akhirnya Setelah 3 Tahun lamanya, Ganda Campuran Rinov/Pita berhasil harumkan Indonesia di Spain Master 2024
Tips agar rumah tetap aman saat di tinggal mudik
Ingin Menghindari Lemak Saat Lebaran? Berikut Beberapa Resep Menu Lebaran Tanpa Santan
PKBM Primago Indonesia Tebarkan Kebaikan Melalui Ramadhan Berkah Berbagi

Berita Terkait

Jumat, 12 April 2024 - 06:00

Apakah Kita Masih Fitri?

Senin, 8 April 2024 - 09:21

Strategi Dakwah : Wajah Islam Tergantung Pada Dakwah

Jumat, 5 April 2024 - 10:45

Gelar Puncak Acara Ramadhan, Zona Madina Ajak Masyarakat Mensyukuri Segala Hal

Selasa, 2 April 2024 - 11:39

ZONA MADINA BERSAMA ISLAMIC RELIEF INDONESIA GELAR DAKWAH KEMANUSIAAN UNTUK PALESTINA

Senin, 1 April 2024 - 16:00

Akhirnya Setelah 3 Tahun lamanya, Ganda Campuran Rinov/Pita berhasil harumkan Indonesia di Spain Master 2024

Senin, 1 April 2024 - 11:10

Ingin Menghindari Lemak Saat Lebaran? Berikut Beberapa Resep Menu Lebaran Tanpa Santan

Sabtu, 30 Maret 2024 - 21:26

PKBM Primago Indonesia Tebarkan Kebaikan Melalui Ramadhan Berkah Berbagi

Jumat, 29 Maret 2024 - 20:53

Pesantren Leadership Daarut Tarqiyah Primago Depok Tunaikan Beasiswa Laskar Langit Sebesar 147.465.555 Program Pendidikan Anak Yatim Belajar di Pesantren Impian Tahun Ajaran 2023-2024

Berita Terbaru

Artikel

Apakah Kita Masih Fitri?

Jumat, 12 Apr 2024 - 06:00

Artikel

Strategi Dakwah : Wajah Islam Tergantung Pada Dakwah

Senin, 8 Apr 2024 - 09:21