Olahraga Sehat Tanpa Harus Keluar Rumah

- Reporter

Sabtu, 16 Februari 2019 - 18:10

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Siarandepok.com – Belakangan ini yoga menjadi salah satu olahraga yang cukup banyak diminati. Yoga adalah olahraga sehat yang bisa dapat dilakukan dimana saja, termasuk di dalam rumah. Olahraga ini dipercaya dapat membakar kalori dan juga mencegah penyakit jantung, nyeri sendiri dan dapat melawan stres.

Pada umumnya yoga merupakan olahraga tubuh dan pikiran, sebuah aktivitas fisik melibatkan meditasi dengan teknik peregangan, pernapasan, keseimbangan dan kelenturan tubuh. Hal ini dapat membantu tubuh menjadi lebih segar, bugar dan dapat mengendalikan stres.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Dengan berolahraga yoga akan mendapatkan manfaat yaitu meringankan efek setelah mabuk, mengurangi asma, meningkatkan kebugaran, dan mampu mengatasi sakit punggung, karena gerakan perenggangan tubuh dapat membantu melenturkan tubuh.

Selain itu terdapat pula jenis-jenis yoga yaitu Yoga Ashtanga, terdiri atas 6 seri postur yoga yang cukup menangang dan dilakukan tanpa henti, direkomendasikan bagi yang memiliki sendi dan otot yang lemah. Yoga Hatha, kelasnya terdiri atas kelas pengantar, postur dasar yoga, hingga teknik pernapasan, berfokus pada aspek fisik dibandingkan mental. Dan jenis-jenis yoga lainnya.

Namun ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum memulai olahraga yoga. Bagi pemula tidak boleh langsung mencoba gerakan-gerakan yoga yang ekstrim, karena hal ini dapat menyebabkan cedera. Jika dalam kondisi hamil atau memiliki tekanan darah tinggi, sebaiknya melakukan konsultasi kepada dokter terlebih dahulu sebelum melakukan yoga, dan ingat bahwa yoga tidak dapat dijadikan pengganti perawatan medis konvensional.

 

Penulis: Nia

Editor: Muhammad Rafi Hanif

Berita Terkait

Dihadiri 500 Jamaah, MZS. Nur Asysyabaab Gelar Peresmian Renovasi Masjid dan Yayasan Ummahatul Mukminin Depok
Yayasan Pendidikan Islam Al-Fikri Semarang Gelar Workshop Tim Promosi & Marketing Sekolah Bersama Dr Awaluddin Faj, M.Pd
Jelang Ramadan, MZS.Nur Asysyabaab Gelar Tawaqufan Pengajian Kitab
Materi dan Teknis Tes PPDB Pesantren Leadership Daarut Tarqiyah Primago Tahun Ajaran 2025/2026
Promosi Sekolah yang Efektif untuk Mendapatkan Siswa, Sekolah SMA Islam Al-Azhar 15 Semarang, adakan Workshop Strategi PMB Bersama Dr Awaluddin Faj
Siap Gaskeun Di 2025, Coaching Mentoring 2.0. Bakal Bikin Jawa Barat Istimewa
Programnya Unggul! Ini 5 SMP Terbaik di Kota Bogor, SMP VIS Student One Layak Dipertimbangkan
PT Tirta Asasta Depok Himbau Pelanggan Lakukan Pemutakhiran Data

Berita Terkait

Kamis, 13 Februari 2025 - 17:42

Dihadiri 500 Jamaah, MZS. Nur Asysyabaab Gelar Peresmian Renovasi Masjid dan Yayasan Ummahatul Mukminin Depok

Rabu, 12 Februari 2025 - 21:33

Yayasan Pendidikan Islam Al-Fikri Semarang Gelar Workshop Tim Promosi & Marketing Sekolah Bersama Dr Awaluddin Faj, M.Pd

Rabu, 12 Februari 2025 - 17:56

Jelang Ramadan, MZS.Nur Asysyabaab Gelar Tawaqufan Pengajian Kitab

Rabu, 12 Februari 2025 - 09:03

Materi dan Teknis Tes PPDB Pesantren Leadership Daarut Tarqiyah Primago Tahun Ajaran 2025/2026

Selasa, 11 Februari 2025 - 19:35

Promosi Sekolah yang Efektif untuk Mendapatkan Siswa, Sekolah SMA Islam Al-Azhar 15 Semarang, adakan Workshop Strategi PMB Bersama Dr Awaluddin Faj

Senin, 10 Februari 2025 - 16:56

Programnya Unggul! Ini 5 SMP Terbaik di Kota Bogor, SMP VIS Student One Layak Dipertimbangkan

Senin, 10 Februari 2025 - 11:50

PT Tirta Asasta Depok Himbau Pelanggan Lakukan Pemutakhiran Data

Minggu, 9 Februari 2025 - 09:51

MTS Al-Hidayah Sukatani Kota Depok Adakan Kegiatan Outing Class Ke Yogyakarta Bersama Dirgantara AIA Tour Travel Depok

Berita Terbaru