STOP ! SELF HARM

- Reporter

Jumat, 1 Februari 2019 - 09:20

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Self harm adalah suatu bentuk respon terhadap permasalahan pribadi seperti depresi, kemarahan, rasa kesepian dan lain-lain. Saat itu ia mungkin merasa ngga punya alternatif lain yang tepat untuk menyelesaikan permasalahan. Ia mungkin juga memiliki keengganan atau ketakutan untuk menceritakan permasalahannya kepada orang lain sehingga ia merasa semakin ngga mampu untuk menyelesaikan permasalahannya.

 

Menurut psikolog Laurentius Sandi, M.Psi Psikolog dari Personal Growth, perilaku self-harm memiliki beberapa dampak buruk yang meliputi aspek fisik dan aspek psikologis. Secara fisik, self harm tentu bisa meninggalkan luka membekas yang permanen, menyebabkan infeksi, sampai kerontokan rambut. Sementara itu, aspek psikologis yang bisa muncul dari perilaku self harm ini adalah muncul keinginan untuk selalu menyendiri dan menimbulkan rasa kehampaan yang semakin dalam, muncul rasa bersalah, bahkan sampai depresi.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Lalu, apa yang harus dilakukan jika terlanjur melakukan self harm?

 

Jika kamu terjebak dalam perilaku ini, psikolog Laurentius Sandi juga punya beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghindari self harm.

 

Berani Jujur Dengan Perasaanmu

 

Mengekspresikan emosi negatif yang sedang dirasakan akan membantu mengurangi beban yang kamu alami. Jujur mengungkapkan emosi negatif dengan menangis, menggambar di selembar kertas, berteriak atau memukul bantal adalah cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi bebanmu. Cara-cara tersebut juga bukanlah sesuatu yang lemah atau memalukan kok.

 

Lakukan Sesuatu Yang Kamu Nikmati

 

Ingat bahwa banyak hal lain yang dapat membuatmu lebih senang dibandingkan dengan melakukan self-harm. Bisa saja hal tersebut adalah aktivitas yang berkaitan dengan hobimu seperti olahraga, menulis, menggambar atau pergi bersama dengan teman-teman. Aktivitas-aktivitas tersebut jika dilakukan dengan perasaan senang dan enjoy dapat mengurangi dorongan-dorongan untuk melakukan self-harm.

 

Ceritakan Masalahmu

 

Alangkah baiknya mencari orang yang bisa mendengarkan tanpa menghakimi atas permasalahan-permasalahan yang kamu alami. Orang terdekat kamu, seperti sahabat, pacar, atau keluarga yang nyaman untuk kamu ajak bicara bisa memberikan masukan yang membangun sehingga kamu ngga merasa sendiri lagi.

 

Ada kemungkinan jika sedang bermasalah, kamu enggan atau takut untuk bertemu dengan orang lain. Namun demikian, hal tersebut ngga jadi penghambat untuk menceritakan permasalahan kamu ke orang lain untuk mengurangi beban kamu lho. Menulis surat, e-mail atau chatting di media sosial merupakan alternatif-alternatif lain yang dapat dilakukan untuk menceritakan permasalahan tanpa bertemu langsung dengan orang lain.

<

Berita Terkait

SMK TIRTAJAYA DEPOK ADAKAN KEGIATAN TRIP BROMO YOGYA BERSAMA DIRGANTARA AIA TOUR TRAVEL
MI MUMTAZA ISLAMIC SCHOOL PONDOK CABE ADAKAN KEGIATAN GOES TO YOGYAKARTA BERSAMA DIRGANTARA AIA TOUR TRAVEL
LEBIH DARI 40 PASANGAN IKUTI KICK OFF PELAYANAN CATIN SERENTAK TAHUN 2024 DI KOTA CIMAHI
Ketua Dewan Kebudayaan Kota Depok (DKD) Dr Awaluddin Faj Hadiri Kegiatan Ngubek Empang Lebaran Depok 2024
Pia Eks Vokalis Utopia Akan Hadir Meriahkan Acara Lebaran Depok 2024
SMP ARRAHMAN DEPOK Adakah Kegiatan Wisata Akhir Tahun Ke Pengalengan Bersama Dirgantara AIA Tour Travel Depok
Komunitas Pers Tolak Draft UU Penyiaran
Langkah Awal Revitalisasi Kawasan Pecinan, Pemkot Semarang Akan Benahi Kawasan Kelenteng Tay Kak Sie Dan Gapura Masuk

Berita Terkait

Senin, 20 Mei 2024 - 10:06

SMK TIRTAJAYA DEPOK ADAKAN KEGIATAN TRIP BROMO YOGYA BERSAMA DIRGANTARA AIA TOUR TRAVEL

Senin, 20 Mei 2024 - 10:04

MI MUMTAZA ISLAMIC SCHOOL PONDOK CABE ADAKAN KEGIATAN GOES TO YOGYAKARTA BERSAMA DIRGANTARA AIA TOUR TRAVEL

Senin, 20 Mei 2024 - 10:02

LEBIH DARI 40 PASANGAN IKUTI KICK OFF PELAYANAN CATIN SERENTAK TAHUN 2024 DI KOTA CIMAHI

Jumat, 17 Mei 2024 - 20:39

Ketua Dewan Kebudayaan Kota Depok (DKD) Dr Awaluddin Faj Hadiri Kegiatan Ngubek Empang Lebaran Depok 2024

Jumat, 17 Mei 2024 - 11:36

Pia Eks Vokalis Utopia Akan Hadir Meriahkan Acara Lebaran Depok 2024

Rabu, 15 Mei 2024 - 20:09

Komunitas Pers Tolak Draft UU Penyiaran

Rabu, 15 Mei 2024 - 16:16

Langkah Awal Revitalisasi Kawasan Pecinan, Pemkot Semarang Akan Benahi Kawasan Kelenteng Tay Kak Sie Dan Gapura Masuk

Rabu, 15 Mei 2024 - 16:13

Bank Jateng Apresiasi Promedia Teknologi sebagai Ekosistem Media Daring yang Sehat

Berita Terbaru