Siarandepok.com—Dikenal sebagai raja buah, durian memang memiliki banyak penggemar. Akan tetapi banyak juga dari Anda yang tidak menyukai buah berbentuk bulat yang memiliki kulit tebal ini. Di balik aroma tajam buah durian yang bisa tercium dari jarak yang jauh ini, ternyata buah durian punya berbagai manfaat untuk kesehatan Anda, loh!
1.Memperbaiki proses pencernaan
Dalam halaman organicfacts.net, Dr. Nurul Arneida Husin dari Institut Medis, Sains, dan Teknologi Asia, Malaysia menyarankan bahwa makan buah durian secara teratur dapat membantu memperbaiki proses pencernaan. Durian mengandung serat makanan tingkat tinggi, yang penting untuk fungsi normal berbagai sistem dalam tubuh, terutama sistem pencernaan. Serat menyebabkan gerakan usus meningkat dalam jumlah besar, yang membuatnya lebih mudah bagi mereka untuk bergerak melalui saluran usus.
Serat juga menstimulasi gerak peristaltik dan sekresi pencernaan dan cairan lambung, lebih jauh meringankan seluruh proses. Sehingga dapat mengurangi kondisi seperti sembelit dan penyumbatan di usus, masalah seperti kembung, perut kembung berlebih, mulas, kram, dan gangguan pencernaan dapat dikurangi, serta kondisi serius seperti kanker kolorektal.
2.Mengurangi tekanan darah
Sebuah studi 2015 berjudul, “Effects of Durian Intake on Blood Pressure and Heart Rate in Healthy Individuals” mengungkapkan bahwa buah durian tidak berpengaruh negatif terhadap tingkat tekanan darah dan juga meningkatkan denyut jantung. Durian merupakan sumber potasium yang kaya, karena kalium adalah bagian integral dari keseimbangan garam dan cairan di seluruh sel tubuh, kadar kalium juga menentukan tekanan darah. Ketika banyak potasium, pembuluh darah dapat rileks sehingga mengurangi stres pada sistem kardiovaskular, dan mengurangi kemungkinan berkembangnya kondisi seperti atherosclerosis, serangan jantung, dan stroke. Mengurangi stres pada pembuluh darah dan arteri juga meningkatkan aliran darah ke otak, dan penelitian menunjukkan bahwa kadar kalium dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan memori, mengurangi risiko terkena Alzheimer dan demensia.
3.Membuat Anda awet muda
Dalam pengobatan tradisional seperti jamu, durian sering dianggap sebagai alat untuk melawan penuaan. Durian memiliki sifat antioksidan yang berasal dari vitamin dan susunan kimia organiknya yang secara aktif mengurangi jumlah radikal bebas dalam tubuh. Jadi, dengan makan durian dalam jumlah yang berlebihan dapat meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk menghilangkan radikal bebas tersebut, sehingga mengurangi kemungkinan penuaan dini dan menunda munculnya gejala seperti keriput, noda penuaan, degenerasi makula, rambut rontok, gigi melonggar, radang sendi, kanker, dan penyakit jantung.
4.Mengobati Anemia
Durian mengandung mineral yang berbeda, tetapi ada tingkat tinggi asam folat dalam durian juga, yang merupakan komponen penting dalam produksi sel darah merah. Selain itu, durian merupakan sumber zat besi dan tembaga yang baik, dua komponen penting lainnya dari sel darah merah; setelah produksi RBC kembali normal, gejala anemia akan hilang, yang meliputi gangguan pencernaan, migrain, kelelahan, kecemasan, dan kerusakan kognitif.
5.Mencegah kanker
Durian memiliki banyak vitamin, nutrisi, dan senyawa organik yang berfungsi sebagai antioksidan. Dalam pertempuran melawan kanker, radikal bebas sangat penting, karena, selama metabolisme sel, ada produk sampingan yang dibuat, yang disebut radikal bebas. Radikal bebas ini dapat menghancurkan DNA sel-sel biasa dan mengubahnya menjadi sel kanker, yang kemudian dapat bermetastasis atau membentuk pertumbuhan tumor yang mematikan. Semua antioksidan yang mengurangi stres oksidatif pada organ tubuh adalah bonus untuk sistem kekebalan tubuh, dan durian dikemas dengan mereka. Ini termasuk vitamin C, vitamin B kompleks, dan vitamin E, serta fitonutrien yang memerangi sel-sel kanker.
