Inilah 5 Hal yang Dapat Dilakukan Guna Tingkatkan Imunitas Anak

- Reporter

Selasa, 10 Agustus 2021 - 17:05

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Siarandepok.com– Setiap orangtua pasti ingin yang terbaik untuk anak-anaknya, termasuk dalam hal kesehatan. Tak ada yang orangtua yang tega melihat buah hatinya jatuh sakit.

Di masa pandemi ini, kekhawatiran terhadap anak mengalami infeksi atau jatuh sakit tentu semakin besar. Maka dari itu, orangtua perlu melakukan langkah khusus agar imunitas anak meningkat sejak dini.

Berikut hal-hal yang dapat dilakukan agar sistem imunitas anak kuat:

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

1. Berikan ASI untuk bayi yang baru lahir
Menyusui atau tidak adalah pilihan pribadi setiap ibu. Namun, jika Anda menyusui si kecil secara eksklusif, minimal selama enam bulan, maka sistem imun anak akan meningkat.

Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa menyusui anak Anda mungkin dapat mengurangi alergi.

2. Ajari anak rutin mencuci tangan
Delapan puluh persen infeksi menyebar melalui sentuhan. Jadi, orangtua wajib mengajari si kecil untuk meluangkan waktu mencuci tangan setelah bersin, batuk dan pergi ke kamar mandi.

Mencuci tangan dengan air hangat dan sabun setidaknya selama 20 detik dapat menghilangkan bakteri dan virus serta dapat mengurangi kemungkinan infeksi paru-paru hingga 45 persen.

3. Jangan lewatkan imunisasi
Ikuti saran dokter anak Anda tentang jadwal vaksinasi anak. Imunisasi dimulai pada masa bayi dan berlanjut hingga dewasa dan mencegah campak, gondok, cacar air, rotavirus, dan infeksi lainnya.

Imunisasi adalah hal yang sangat penting untuk anak-anak dengan asma dan kondisi kesehatan kronis lainnya.

Imunisasi juga menjadi hal penting ketika keluarga Anda akan bepergian ke luar negeri.

Karena itu, penting untuk meminta saran dari penyedia layanan kesehatan anak Anda tentang vaksinasi yang diperlukan.

4. Pastikan anak cukup tidur
Untuk memaksimalkan kekebalan, anak harus cukup tidur. Durasi tidur yang dibutuhkan setiap anak berbeda-beda tergantung usianya. Berikut kebutuhan tidur anak setiap usia:

• Bayi antara 0 dan 3 bulan membutuhkan 14 hingga 17 jam tidur. Mereka yang berusia antara 4 dan 12 bulan membutuhkan 12 hingga 16 jam tidur.
• Anak-anak antara usia 1 dan 2 membutuhkan antara 11 dan 14 jam.
• Anak-anak antara usia 3 dan 5 harus mendapatkan 10-13 jam.
• Anak-anak usia 6 sampai 12 harus tidur sekitar 9 dan 12 jam.
• Remaja antara usia 13 hingga 18 tahun membutuhkan 8 hingga 10 jam.

Kurang tidur membatasi kemampuan tubuh untuk memproduksi protein yang disebut sitokin yang membantu melawan infeksi dan mengurangi peradangan.

5. Terapkan pola makan sehat
Pola makan yang sehat juga penting untuk sistem kekebalan anak Anda. Pastikan anak Anda mendapatkan asupan nutrisi dari aneka ragam buah dan sayuran.

Anak juga perlu asupan biji-bijian dna membatasi asupan makanan olahan.

Pilihan makanan yang tepat dapat membantu memastikan bahwa anak Anda mendapat cukup vitamin — seperti vitamin A dan E.

Vitamin ini diperlukan untuk menjaga kesehatan yang baik dan sistem kekebalan yang kuat.

<

Berita Terkait

Ketupat Makanan Khas Di Indonesia saat Lebaran, berikut Makna ketupat Lebaran dan cara membuatnya
Dai-Daiyah Muda NU Trenggalek Antusias Ikuti Literasi Digital LD PBNU
Tidak Sanggup Ibadah yang berat ? berikut 5 Amalan Ringan Bulan Ramadhan yang Berpahala Sangat Besar
Bekap Vietnam 3-0, Level Timnas Naik setingkat Asia dan bersiap menuju World cup 2026
Tips Membuat Ebatan, Kuliner Khas Lombok yang Cocok Dicicipi Saat Berbuka Puasa
Puasa dibulan Ramadhan Lemas? Ini Tips Agar Tidak Lemas Saat Berpuasa
Fajar Supriadi Gojlok 5957 Kader dan Penyuluh KB dari 627 Kecamatan se-Jawa Barat tentang Pengisian KKA
Usung Green Ramadhan, Zona Madina Dompet Dhuafa Ajak UMKM dan Masyarakat Pilah Sampah Melalui Pasar Berdaya Ramadhan al-Madinah

Berita Terkait

Kamis, 28 Maret 2024 - 13:56

Ketupat Makanan Khas Di Indonesia saat Lebaran, berikut Makna ketupat Lebaran dan cara membuatnya

Kamis, 28 Maret 2024 - 13:52

Dai-Daiyah Muda NU Trenggalek Antusias Ikuti Literasi Digital LD PBNU

Kamis, 28 Maret 2024 - 13:46

Tidak Sanggup Ibadah yang berat ? berikut 5 Amalan Ringan Bulan Ramadhan yang Berpahala Sangat Besar

Rabu, 27 Maret 2024 - 14:15

Bekap Vietnam 3-0, Level Timnas Naik setingkat Asia dan bersiap menuju World cup 2026

Rabu, 27 Maret 2024 - 14:12

Tips Membuat Ebatan, Kuliner Khas Lombok yang Cocok Dicicipi Saat Berbuka Puasa

Rabu, 27 Maret 2024 - 12:18

Fajar Supriadi Gojlok 5957 Kader dan Penyuluh KB dari 627 Kecamatan se-Jawa Barat tentang Pengisian KKA

Rabu, 27 Maret 2024 - 12:05

Usung Green Ramadhan, Zona Madina Dompet Dhuafa Ajak UMKM dan Masyarakat Pilah Sampah Melalui Pasar Berdaya Ramadhan al-Madinah

Selasa, 26 Maret 2024 - 14:33

Masuki Edisi ke 4, Komisi X LD PBNU gelar Literasi Digital Guna Rajut Ukhuwah di Era Digital

Berita Terbaru